#20171013易效能踐行30天#

參加易效能課程剛好30天了，課上跟著葉老師的步驟吸收了大量的理論，課后90天踐行，跟著助教和同組同學(xué)們的節(jié)奏，按照自己定下的目標(biāo)逐步前行著，看見自己在堅(jiān)持，努力地跟上大家的節(jié)奏，給自己一個(gè)贊。

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一、踐行最好的：在課上我按照老師的要求，建了90天踐行群，給自己設(shè)定的未來90天持續(xù)踐行達(dá)成目標(biāo)是：

1、每天瑜伽/跳舞30分鐘或快走6000步，瘦身6斤；

2、每天閱讀30分鐘；

3、早睡早起，晚十早五。

這30天我堅(jiān)持在我的踐行群里打卡，每天早上是早安打卡+易效能100講音頻一條，晚上晚安打卡+記錄運(yùn)動(dòng)和閱讀情況，慢慢閱讀和運(yùn)動(dòng)成為我的習(xí)慣，每天必做，愛上閱讀，愛上運(yùn)動(dòng)，從專注做一件重要的小事開始。

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二、邊學(xué)習(xí)邊踐行的：課上學(xué)習(xí)的新軟件，日歷、Calendars5、OmniFocus都開始嘗試使用，把大腦里雜亂的事一一記錄到軟件里，集中時(shí)間排程，每天在事件里挑出最重要的事-青蛙吃掉，讓記錄-排程-執(zhí)行形成習(xí)慣化，解決拖延的毛病，小有成效！

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三、需要提高的：習(xí)慣養(yǎng)成里我還希望能增加幾項(xiàng)，如晨起空腹喝水、晨間日記、正念冥想、泡腳、感恩，葉老師說習(xí)慣要一件一件養(yǎng)成，我要慢慢地一件一件增加進(jìn)去，遇見更美好的自己。

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很慶幸自己還在路上，感恩遇見葉老師和時(shí)間管理，感恩引路的正面管教Alicia老師，感恩遇見一起同行的同學(xué)們，我們一起加油！