? ? ? ? 今天你要看看自己進(jìn)步了多少,以及在掙脫舊信念、發(fā)現(xiàn)未來(lái)可能性的目標(biāo)上有了多少成就。

? ? ? 親愛(ài)的，恭喜你！你第一周的鏡子練習(xí)已經(jīng)圓滿完成了。你沒(méi)有放棄，并且在過(guò)去7天里不斷地做鏡子練習(xí)，讓我非常驕傲。

? ? ? 鏡子練習(xí)需要時(shí)間，我很高興你給自己21天來(lái)學(xué)習(xí)。越是練習(xí)，它就變得越容易。如果你現(xiàn)在看著鏡子還是覺(jué)得有點(diǎn)蠢或不太自在，也沒(méi)關(guān)系。對(duì)自己說(shuō) “我愛(ài)你，我真的愛(ài)你”，一開(kāi)始對(duì)大部分人而言很難，你可能要花上好幾周，甚至一個(gè)月的時(shí)間，才有辦法完全自在地對(duì)自己說(shuō)出這些充滿愛(ài)的話。然而，一旦可以更輕松地說(shuō)出口，你就會(huì)在生活中看見(jiàn)正面的改變。

? ? ? 過(guò)去7天里，鏡子已經(jīng)成為你的朋友及隨時(shí)陪在身邊的伙伴。你明白它能讓你更敏銳地察覺(jué)自己說(shuō)的話、做的事。你花了時(shí)間聆聽(tīng)自我對(duì)話，并練習(xí)說(shuō)正面的肯定句。如果偶爾聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)在的批判者為了某件事挑剔你，或是說(shuō)出負(fù)面評(píng)語(yǔ)，沒(méi)有關(guān)系，你永遠(yuǎn)可以尋求你的朋友和伙伴——鏡子的幫助。深深凝視自己的雙眼，說(shuō)：“ 我值得被愛(ài)?！?然后，持續(xù)這樣做。

? ? ? 請(qǐng)說(shuō)這個(gè)肯定句：“ 我歡慶這以鏡子練習(xí)來(lái)愛(ài)自己的一周。現(xiàn)在我進(jìn)入了一個(gè)新的意識(shí)空間，在這里，我愿意用不同的角度看自己。”