作為新的一年，在接下來的100天內(nèi)，給自己定的體重計(jì)劃50kg。

自己需要改變的生活習(xí)慣：

1、充足的睡眠，早睡早起。

去年，自己睡覺越來越晚了。經(jīng)常會(huì)零點(diǎn)之后再睡覺。

今年首先需要改變的習(xí)慣是早睡早起。晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間要睡覺，最好不要超過11點(diǎn)

2、要開始鍛煉身體，改變自己的體態(tài)。

發(fā)現(xiàn)自己最近上班容易沒有精神，經(jīng)常容易累。加強(qiáng)鍛煉會(huì)讓自己的精力更好。

3、飲食規(guī)律，注重飲食；多喝水。

前段時(shí)間飲食經(jīng)常不規(guī)律，早飯不吃。三餐不規(guī)律，有時(shí)候經(jīng)常一天只吃一段飯。

白天上班一杯水都沒有喝到，需要多喝水。

減重，從改變生活習(xí)慣開始，從晚上的睡覺開始。