第八周小結(jié)2017.02.25
（一）本周主要工作
1、天天學(xué)英語(yǔ)：7篇
2、冥想：5D
3、運(yùn)動(dòng)：0
4、每天一個(gè)關(guān)鍵詞：更新5個(gè)
5、寫作：2篇--第8周小結(jié)&2月總結(jié)
6、閱讀：精進(jìn)
（二）本周收獲
1、生活要慢/微習(xí)慣/將心比心-0221
一、隨著身體的康復(fù)，我又有心情學(xué)習(xí)了。今天看采銅的《精進(jìn)》里面提到“工作要快，生活要慢”-平衡時(shí)間觀
應(yīng)該“過日子”，而不是“趕日子”。-我每天堅(jiān)持冥想15分鐘，每天反思10分鐘。
盡可能求快的事情 ：做家務(wù)等體力勞動(dòng) ，完成常規(guī)的事務(wù)性工作 ，完成簡(jiǎn)單的執(zhí)行性任務(wù) ，常用商品的線上線下購(gòu)買 ，注定無法達(dá)成共識(shí)的爭(zhēng)吵和爭(zhēng)論等 。
盡可能求慢的事情 ：與家人共度閑暇時(shí)光 ，欣賞藝術(shù)作品 ，自我反思 ，思考重大決策 ，創(chuàng)造性活動(dòng)中的醞釀過程 ，為一個(gè)挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等 。
事業(yè)與生活的秘訣 ，無外乎就是處理好時(shí)間的 “快 ”與 “慢 ” 、 “深 ”與 “淺 ”的關(guān)系 。深：投入程度，培養(yǎng)愛好。提升時(shí)間使用的 “深度 ” ，減少被動(dòng)式休閑的比例 ，保持至少一項(xiàng)長(zhǎng)期的業(yè)余愛好 。
我的愛好就是寫作。
二、Susan在做“微習(xí)慣”，我也想微寫作，每天500字左右，寫一個(gè)關(guān)鍵詞，內(nèi)容是：閱讀、學(xué)習(xí)、聽書等的領(lǐng)悟。
每周小結(jié)的內(nèi)容：每天一個(gè)關(guān)鍵詞+本周小結(jié)+本周反思--自我學(xué)習(xí)/反思
脫不花每日更新清單心得：
1.這是一種剛性的交付，是在強(qiáng)迫自己做深度思考，它是一個(gè)自我反思和抬頭看路的過程。
2.定期寫東西，是一個(gè)自我思考訓(xùn)練的過程，也鍛煉了自己的溝通和表達(dá)。
三、將心比心
其實(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的糾結(jié)，主要來自有兩個(gè)以上的選擇，不知道選哪個(gè)更好。
所以，我的策略是：減少選擇；提前做好準(zhǔn)備，多一個(gè)If-Then模型；不要畏懼困難，困難就是新創(chuàng)造；學(xué)會(huì)放棄，尊重內(nèi)心。
周日，我經(jīng)過思想斗爭(zhēng)，我決定周一休假，帶為為玩一天。因?yàn)閷W(xué)習(xí)，每天都可以學(xué)，但平時(shí)帶孩子出去玩的機(jī)會(huì)，很少有。
應(yīng)該懂得生活，陪伴孩子。我們一起做手工肥皂，一起吃好吃的，一起看書，一起玩，享受了一天美好的時(shí)光。
周一，還發(fā)生一件特別令我感動(dòng)的事情，為為對(duì)我說“我允許你情感的猴子跳出來，也不能總關(guān)著她啊”
當(dāng)她對(duì)我說這句話的時(shí)候，我的怒火一下子就沒有了。以前都是照貓畫虎，按照書中的內(nèi)容去寫，但這次，我真切體會(huì)到“被寬容”。
將心比心，你如何對(duì)待孩子，孩子也會(huì)如何對(duì)待你。
我深深地被教育了，也體會(huì)到成就感。
2、微習(xí)慣-0222得到例會(huì)
羅胖選專欄老師的標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)自己的工作挑剔；工作有章法，迭代工作方法；行動(dòng)力超強(qiáng)；服務(wù)精神
錄音頻的高效方法
第一步先隨便說，然后錄下來。第二步記錄口述稿，進(jìn)行更改。第三步把成型的口述稿件，錄出來。
總結(jié)：好比說書先生，在他們整個(gè)語(yǔ)言中，其實(shí)會(huì)有很多廢話，但這就是“服務(wù)精神”，因?yàn)樗_保用戶都能聽明白。
一個(gè)產(chǎn)品的核心是什么？背后的精神是什么？要提取出來。
比如：薛兆豐老師提出了3個(gè)人格塑造。祝你理性，悅納，進(jìn)取。
理性：把愿望和結(jié)果分開。
悅納：你將學(xué)會(huì)先去探究，現(xiàn)象的原因，而不是抱怨結(jié)果
進(jìn)?。耗銓⑼浗?jīng)濟(jì)學(xué)家津津樂道的均衡世界，轉(zhuǎn)而進(jìn)入一個(gè)真實(shí)的非均衡世界。
昨晚看了得到的例會(huì)，我最大的感受就是微習(xí)慣。連脫不花都在每天拉清單，我還有什么借口不努力呢？
這一年，堅(jiān)持這些微習(xí)慣：天天用英語(yǔ)，冥想，每天一個(gè)關(guān)鍵詞，每周小結(jié)，給為為讀中/英書
待辦事項(xiàng)：①平日已經(jīng)安排好了，周末的安排，需要重新梳理？②最近寫一篇微習(xí)慣的文章，列大綱
3、精進(jìn)-采銅分享0223
這幾天重新看了《精進(jìn)》，也聽了他在《吳曉波頻道》的分享，有兩點(diǎn)心得：
一、【本次分享大綱】
策略一：做半衰期長(zhǎng)的事-笑來老師的元認(rèn)知中的培養(yǎng)興趣
策略二：識(shí)別隱含假設(shè)-老吳的暗局，努力找尋看不見的東西
策略三：建立基本問題-Susan的新知識(shí)點(diǎn)與已知內(nèi)容進(jìn)行串聯(lián)
策略四：尋求階梯式挑戰(zhàn)-刻意練習(xí)中的在學(xué)習(xí)區(qū)學(xué)習(xí)
策略五：范例對(duì)照式學(xué)習(xí)-刻意練習(xí)中及時(shí)反饋
策略六：暫停自我評(píng)判-笑來老師的萬能的鑰匙，去其他地方找鑰匙
策略七：優(yōu)勢(shì)遷徙-古典老師的能力的正遷移
二、建立基本問題
去年年底，我重新復(fù)習(xí)一年的筆記，發(fā)現(xiàn)很多知識(shí)都忘記了，甚至有些書，只記住大意，但具體寫了什么，也不記得。
后來，我一直在想其中的原因，但沒有找到滿意的答案。但就在上周，沒有看書、學(xué)習(xí)的時(shí)候，我確領(lǐng)悟到了，原來我沒有把新知識(shí)和舊知識(shí)好好的串聯(lián)起來，沒有建立聯(lián)系，所以沒有辦法形成滾雪球效應(yīng)。
零碎的知識(shí)點(diǎn)和深入的知識(shí)體系，我們都需要，但這些學(xué)習(xí)，需要有一條主線進(jìn)行串聯(lián)，把它們有機(jī)的結(jié)合在一起。
所以，首先，我需要搭建自己的主線。而我目前的認(rèn)知，是基于得到專欄（以羅胖、李笑來、萬維剛、古典、吳伯凡、吳軍為主）和SUSAN思想的合體。持續(xù)關(guān)注他們的文章，用關(guān)鍵詞的方式搭建起屬于自己的認(rèn)知體系，然后再慢慢擴(kuò)大。這就是我的中心，我的主軸。
通過“建立基本問題，由基本問題牽引著學(xué)習(xí)，會(huì)更加有的放矢，不會(huì)感覺很凌亂。”
我知道什么東西不是最重要，我知道自己不知道什么東西，才更重要。這樣“不知道”才會(huì)帶領(lǐng)我們?nèi)ヌ綄の粗澜纭?/p>
總結(jié)：再一次下決心，學(xué)習(xí)“大歷史”，探尋世界的根本，站得更高，才能看得更遠(yuǎn)。
三、暫停自我評(píng)判
這點(diǎn)，我理解就是笑來老師講的“萬能的鑰匙--去其他地方找鑰匙”，或者現(xiàn)在流行的“給生活留一些空白”。
當(dāng)你有想不通的事情，應(yīng)該暫時(shí)放下，去做其他事情，過一段時(shí)間，或許可以有新的思路。
因?yàn)?，如果我們一直想，就?huì)跳到一個(gè)思維定式。就像小時(shí)候玩的走迷宮，一條路走下去很有可能是死胡同。所以呢？發(fā)現(xiàn)解決不了的問題，可以先留在那，或許過幾天，就有新的方法去解決了。
這點(diǎn)，很適合我，因?yàn)槲医?jīng)常會(huì)陷入“沉沒成本”的邏輯謬誤，難以自拔，就像在冥想的時(shí)候，就會(huì)總想一個(gè)問題，跳不出來。提示音都提示要把思想拉回到呼吸上，而我還是不想出來，想把它想明白。可是能想得明白嗎？如果想明白，早就去做了。道理誰(shuí)都懂，真正做的時(shí)候，就是另一碼事了。
但是采銅提醒得對(duì)，我必須給自己每天留出空白的時(shí)間，不能把時(shí)間安排得過滿，沒有喘息、沒有思考的時(shí)間。唉，好矛盾啊！本來想調(diào)整周末的安排，這樣吧，周一到周五，按照既定計(jì)劃執(zhí)行；周末，安排得松一些，同時(shí)留出2小時(shí)左右自己?jiǎn)为?dú)思考的時(shí)間和空間。
待辦事項(xiàng)：1、繼續(xù)看采銅的文章；2、他推薦的《學(xué)習(xí)之道》，重新看；3、周末安排？
4、2月總結(jié)--串聯(lián)0224
（三）本周反思：給生活留白
1、表現(xiàn)：日常項(xiàng)目安排得過于飽滿，沒有時(shí)間去靜心思考和延展
2、原因：總害怕自己會(huì)落后；只知道加項(xiàng)目，不懂得說“不”
3、對(duì)策：①我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是昨天的自己，不是別人，沒有必要看別人做了多少，自己也去逞強(qiáng)
②重新調(diào)整，減少項(xiàng)目，給自己的生活留白，讓自己得以喘息，或許會(huì)有新的聯(lián)結(jié)。
4、留白的好處：思考和延展；為意外情況設(shè)置緩沖；為重要的事做好充足的準(zhǔn)備
* 精要主義的核心：探索-排除-執(zhí)行
