? ? ? ? 刷抖音的時(shí)候經(jīng)?？吹疥P(guān)于冥想的視頻。冥想通過(guò)深度自我催眠，讓自己身體得到放松，心靈空靈狀態(tài)，一種最佳的方式。

? ? ? ? 人體就像一臺(tái)不停運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，甚至是睡眠時(shí)，身體一些器官仍在運(yùn)轉(zhuǎn)。機(jī)器都需要定期保養(yǎng)和維護(hù)，人也是如此。冥想時(shí)，生理、同時(shí)處于放松空靈是狀態(tài)。是一個(gè)人生理、精神的自我調(diào)節(jié)。

? ? ? ? 另外人一定要有信仰，活著一定要有希望，有精神支柱，是一個(gè)人精神、心靈的慰藉。如果人沒(méi)有信仰當(dāng)生活、工作中遇到遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己能力范圍的事，會(huì)很沮喪茫然，失去了目標(biāo)和動(dòng)力。信神、信佛、信伊斯蘭教、信天主教、甚至無(wú)神論者全看個(gè)人的精神物質(zhì)追求。

? ? ? ? 冥想能讓人在忙碌、繁雜的生活中片刻停留，直視自己、調(diào)整心態(tài)輕裝前行。

? ? ? 冥想的方法很簡(jiǎn)單，最好是運(yùn)動(dòng)或者健身之后，身體處于疲憊狀態(tài)。然后找一個(gè)空氣清新環(huán)境安靜的地方也可以是家里，躺在柔軟舒適的床上，然后慢慢的閉上眼睛，大口深呼吸幾次新鮮空氣慢慢吐氣；從胸部開(kāi)始放慢呼吸節(jié)奏，慢慢到四肢，然后臉部、眼睛。心理中默默的想著我很開(kāi)心，我很幸?；蛘呦胫^(guò)去很快樂(lè)的事。不要強(qiáng)求自己自然松弛最重要。如果不會(huì)可以看下熟睡的小貓，全然慵懶放松的狀態(tài)。如果你冥想成功了，經(jīng)過(guò)深度睡眠和自我催眠，第二天真的可以做到神清氣爽、身心愉悅。

? ? ? ? 如果覺(jué)得生活壓力大，精神上無(wú)法放松可以看看《人性的弱點(diǎn)》這本書。對(duì)人生、工作、生活都給了詮釋。

? ? ? 看別人的故事感悟自己的人生，一個(gè)人一輩子，活的簡(jiǎn)單、快樂(lè)、灑脫、輕松足以。

(以上冥想的方法是本人生活中體會(huì)總結(jié)的方法，僅供參考。)