有好幾個(gè)空花盆，在網(wǎng)上買了小米椒、木耳菜和小番茄的苗，準(zhǔn)備嘗試種菜。

去年在花盆里種了香菜、菠菜，種的是種子，長(zhǎng)的滿盆都是，也沒(méi)有分盆，結(jié)果長(zhǎng)不大。也種過(guò)紅蔥，發(fā)了芽，就用剪子剪下來(lái)吃?，F(xiàn)在嘗試些別的。

小米椒買的價(jià)格很高，用的也不多，想種著當(dāng)花看，結(jié)了果紅紅的，多好！這個(gè)是七棵，好像種多了。

小番茄也是價(jià)格很高，我又喜歡吃，自己種著吃吃看，種了四棵。

木耳菜是掐葉子吃的，應(yīng)該能用好幾茬，只買了三棵。

睡眠：晚上十點(diǎn)四十左右，今早五點(diǎn)多醒來(lái)。午休三十分鐘。

鍛煉：午飯后靠墻站立和半蹲。步行

手機(jī)使用：解鎖41次，使用時(shí)1小時(shí)46分（午飯后小游戲）

情緒變化：平靜

閱讀：蔣勛講紅樓夢(mèng)（有聲書）、

新知：

新舉動(dòng)：種了小番茄、小米椒和木耳菜

日常微習(xí)慣記錄——

1.飯后漱口改為午餐后漱口——牙線——沖牙，晚餐后漱口——牙線——沖牙——刷牙。

2.午飯晚飯后靠墻半蹲3分鐘、站立4分鐘? 靠墻劃臂10個(gè) 1次

3.午休躺下不刷手機(jī)。

4.睡前按摩腹部。

5.晚上十五到二十分鐘冥想，即使不進(jìn)行冥想，也什么都不做，就是發(fā)呆。（不再固定在九點(diǎn)之后，而是睡前或者閱讀寫作之后）

6.晚上十點(diǎn)半關(guān)燈睡覺(jué)。