女兒昨天參加了學習運動會的八百米跑和接力賽跑，都沒有得到獎（只獎前五名），很失落。這是我意料之中的事。想要得到名次，平時卻不鍛煉，那是很難的。

前天晚上，女兒做完了作業(yè)后都八點多了，她還去樓下空中花園跑了好幾圈，我告訴她：明天就要比賽了，現(xiàn)在臨時抱佛腳只會把腿跑酸影響明天發(fā)揮，她不聽，好像非要去跑幾圈心里才舒服一點，結果在比賽的時候最后兩圈沒力氣跑了，連前五名都沒進。

下午她班接力賽，班上有幾個同學掉棒了拖延了時間又沒得到名次。放學后她很失落，看到班上拿獎的同學，她眼淚都要流出來了。我心里卻很平靜，心想：就要讓她經歷經歷失敗，不然不會長大。

平時叫她練古箏，她也十分不情愿，就算戴上了指甲，也是心不在焉地練，沒有認真。每天放學回到家第一件事就是和弟弟玩或看電視。讀五年級的人了，還整天像一二年級的學生一樣很幼稚。學習上，雖然作業(yè)從不用大人管，但缺乏專研的精神，不會做的她就不去理，等著老師上課來評講。在家從不讀英語和看課外書。作為媽媽的我，很是頭疼。

其實，女兒如果對一件事感興趣的話，她會很認真很認真地去完成，還精益求精。記得有一次，學校舉行“最美教室”評比，她班主任讓他們?yōu)槊阑淌易鲂┦止ぎ嬓┊嫛Ｋ换氐郊?，就上網(wǎng)搜索粘土手工狗熊的視頻，她買好材料，照著做，還做的特別像，她卻認為狗熊的鼻子不夠像，又重新做，直到她自己滿意為止。

還有一次，美術老師叫他們在家畫一個獅子，她也是在網(wǎng)上搜索獅子的視頻，照著畫，我感覺她畫得特別像了，她卻說“看上去比例不對，獅子的頭占了太多地方，身子太小了”要重新畫。都晚上十點了，我說：“睡覺吧，太晚了，況且你畫得很好了?！彼宦牐且匦庐?，結果畫到快十一點才完成，才睡覺。

從這兩件事可以看出，興趣是最好的老師。為何她不愿意練古箏了？我問自己。是不是她已經對古箏已經不敢興趣了？好像也不是，應該是練琴太枯燥無味了，我應該好好想想辦法才行。

女兒有惰性，這是所有人都有的，包括我自己，自律不是人人都能做到的。怎么辦呢？我一直在尋找自律的辦法，還在摸索中。我覺得可以從以下幾點做起：

一、整理自己要做的事情

有一種忙，叫瞎忙。

順著生活慣性行動是我們絕大多數(shù)人常做的事。

看似很珍惜每一分鐘，但實際只是在繞昨天的圈。

二、找出最重要的事

人的精力時間是有限的。

我們總會有每天被數(shù)不盡的瑣事淹沒了。所以，要把自己一天要做的事都寫下來，圈出三件最重要的事。

三、集中精力先完成最重要的部分

集中精力，先做這三件事。

把有限的精力，放在重點上。好鋼用在刀刃上。

四、凡事提前

第二天要做的事，實際上在第一天的晚上，睡覺前就已經計劃好。要用的物件準備好，要見的客戶預約好。

早上起床后，先做最重要的，可以改變自己未來的。

五、有時間多做一點

在精力好，時間多的時候，多做一點。

這樣，在沒時間時，因為已經提前做好了一部分，也不會影響到最終計劃實現(xiàn)目標的時候。

六、拒絕完美主義

很多人，遲遲沒辦法開始行動，是因為他總覺得自己做出來的結果不夠好，遠遠沒辦法達到自己希望的效果。

而生活就是這樣的，你不可能在第一個行動的結果，就完美的獲得你需要的，很多路都是在走的過程中一步一步糾正而來。

七、改善拖延

拖延的最大現(xiàn)象就是一個，不行動，或者行動了永遠在前面繞圈，不深入。

我們需要做的就是趕快行動，并不斷加深難度。

八、信任自己

在心理學里，有一點，在定下目標時，你是否能相信自己能達成。

對于很多不自律，沒有過長時間堅持行動，一步一步完成自己目標經歷的人。往往在定下目標的那一刻，內心里默默的實際是不相信自己可以完成自己的目標的，只是他不會講出來。

所以我們不要把目標定的太大。

九、從小目標開始

一個沒有自律習慣的人，要能把自己的自律行動堅持下來，從小目標，小改變開始。

比如：健身，減肥。你可以哪怕每天堅持動15分鐘 。

十、復盤

不要用行動的勤勞，掩蓋思想的懶惰。

對自己的行動一定要有所思考，自己是收獲了什么，需要改進哪些地方，才能更快實現(xiàn)目標。

完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。