維密

身材比例

臀圍（身高0.54）

腰臀比（腰圍除于臀圍）標(biāo)準(zhǔn)0.68到0.7

髂前：21-26

恥骨：8-10

坐骨：8-10

大腿（身高*0.31）標(biāo)準(zhǔn)54

小腿（身高*0.16）小腿粗臀都不是很好

踝關(guān)節(jié)（身高*0.11）

馬甲線：

體脂率18%以下（年齡越大體脂率越高）20到22%

瘦

千百次的重復(fù)練習(xí)腹內(nèi)外斜

H型腰（橫狀）

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