其實(shí)我還蠻感謝我這種睡眠體質(zhì)的，無(wú)論是在哪里，只要是確保安全的地方，我都能夠睡的香甜。而且就算是睡前喝杯咖啡，我也能夠睡的著。不敢說(shuō)失眠的情況完全沒(méi)有。但是那畢竟是很少數(shù)。除非第二天有很興奮的事情或者是當(dāng)天感傷到了一定的程度。

讓自己睡好覺(jué)，起來(lái)覺(jué)得很滿足很精神，這種當(dāng)然是很好的睡眠狀態(tài)，那這個(gè)得形成自己的合理生物鐘，固定什么時(shí)間起床，身體會(huì)幫你調(diào)整入睡的時(shí)間，讓你身體疲憊，你就去睡覺(jué)。最好還是不要養(yǎng)成熬夜型的入睡時(shí)間。

我睡覺(jué)不喜歡開(kāi)燈，最好是伸手不見(jiàn)五指的黑，更能塑造睡眠環(huán)境，若是上夜班白天補(bǔ)覺(jué)者，記得拉上遮光窗簾。

白天養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，有助于體力的恢復(fù)，下午的學(xué)習(xí)工作效率也會(huì)更高。

雖說(shuō)不要把大量的時(shí)間花在睡覺(jué)上，但是一個(gè)高質(zhì)量的睡眠是呈現(xiàn)良好精神狀態(tài)的前提。冬天來(lái)了，周末偶爾睡個(gè)懶覺(jué)犒勞自己也是未嘗不可的。