1.我的價值觀發(fā)生了什么變化？（要求：圍繞什么更重要/正當/恰當這一問題，清晰展示是什么讓自己的價值觀發(fā)生了變化，發(fā)生的變化具體是怎樣的）

我的價值觀發(fā)生的變化是：深入思考更重要。

我之前的狀態(tài)是這樣的：想要靜下心來看看書卻總是目錄沒看完就想打開手機看看、打開一篇文章但是卻很難有耐心去看完它，明知道每天沉迷于娛樂世界會束縛自己，現(xiàn)在的娛樂熱榜每天至少占據(jù)百分之七十多，最可怕的是，我還會照單全收，正所謂：為了逃避真正的思考，可以做任何事情。

改變：最近閑暇時間看了《閃閃發(fā)光的我們》、《圓桌派》等，雖然只看了一點點內(nèi)容，但是給我感觸良多。生在這個信息爆炸的時代，我好像已經(jīng)習慣了別人投喂觀點的生活，大腦逐漸偏向直線思維，失去了主觀判斷力，人也越來越浮躁，更別提深入思考了。我們大腦遵循著用進廢退原則，越思考則腦活力越好，反之亦然。所以，深入思考尤為重要。

2.我如何表達升級后的價值觀？（要求：圍繞上述變化后的價值觀，清晰展示自己喜歡什么人，會鼓勵什么行為，不喜歡什么人，會處罰/制止什么行為）

我喜歡大腦思考過程是這樣的：輸入信息——大腦消化理解——判斷好壞——形成觀點；

我不喜歡大腦思考過程是這樣的：初步了解事情——得出最終結論。

3.我如何踐行升級后的價值觀？（要求：圍繞上述變化后的價值觀，清晰展示自己在行為領域?qū)l(fā)生的變化）

（1）少說“我覺得”（抹殺偏見）

應該都聽過黃曉明的“我不要你覺得，我要我覺得”吧，這句話偏向于直線思維，也就是對于事情的判定受限于自己的直覺、偏見、個人看法或者外界輿論等。正確的做法是：要看到不同，尊重不同。我現(xiàn)在在跟朋友或者家人交流時都避免說“我覺得”，也并不是說不要說或者不能說，是少說。

（2）多想想為什么（審視觀點）

很多時候我把一切當作理所當然，并沒有想過或問過為什么，生活沒了驚喜，也就變得無趣了。愛因斯坦說過一句話：“我沒有特別的才能，只有強烈的好奇心，永遠保持好奇心的人是永遠進步的人?！庇龅绞虑?，不急于下定論，多問幾個為什么，好奇心引起興趣而興趣推動學習，學習又產(chǎn)生思考，努力形成正向的良性循環(huán)。比如說，一個詞條可能有多種翻譯方式，我在沒認識到深入思考的重要性之前，參考答案給的是什么我就寫什么，但深入思考后，我會思考這個詞條，我自己寫出來的答案為什么是錯的但參考答案的就是對的，我錯在了哪里呢？我為什么會錯？另外一種寫法是不是也對？

（3）多看另一面（逆向思考）

任何事情都有兩面性，反過來看事情的另一面是得到新觀點的常用方法，也就是老師有教過的逆向思維。歷史上學過的“司馬光砸缸”就是一個非常典型的例子。再比如說，家里客廳的跑步機也運用了逆向思維：我們在固定道路上跑步，反過來，我們在移動路面上固定跑步。

（4）與娛樂保持距離

不把時間浪費在垃圾信息上，只吸收不庸俗、能引起思考、有新知識的東西，讓大腦保持清醒。我之前一閑下來就會打開抖音刷娛樂視頻、看一些娛樂綜藝節(jié)目，收獲最多的就是當時的哈哈大笑，完了以后發(fā)現(xiàn)其實什么都沒有?，F(xiàn)在，雖然還是會看綜藝節(jié)目，但我現(xiàn)在看的是《朗讀者》、《一千零一夜》、《圓桌派》等綜藝，還有一些職場類綜藝，通過《朗讀者》我積累了很多寫作素材等。不用完全拒絕社交娛樂軟件，但至少要遠離膚淺、只消費情緒的無用娛樂。