高效能方式實現(xiàn)個人成長的"雙核自驅(qū)系統(tǒng)" 的關(guān)鍵：注意力必須盡力聚焦到價值積累的方向上。
目標(biāo)籌備階段：
調(diào)整三觀，儲備方法，消除風(fēng)險，設(shè)計激勵點。
反面例子：目標(biāo)規(guī)劃不清楚，風(fēng)險防控防不住，出現(xiàn)問題又是滿心負(fù)面的東西：我不行，我就不是那樣的人，我要是有錢我也能...成功的人一定特殊能力。
層次問題：所有注意力只被問題限定在一個層次。
實際上有多個層次：
(原則>方法>實例)
1. 知識/方法
原則：
* 做任何事情之前，沒有基本知識/認(rèn)知的話，要先學(xué)習(xí)(例如word的使用，上來就用，也不學(xué)習(xí)，比如根本沒學(xué)習(xí)域，無法批處理，給自己的工作帶來很大困難)
* 沒有知識/認(rèn)知的行動，一定要及時止盈。
止盈，防止自己去形成路徑依賴，停留在低效的方法上，不斷努力。(低水平的努力)
* 尋求幫助的基本邏輯：人事網(wǎng)書(系統(tǒng)的書)
2. 目標(biāo)設(shè)定
靈感/期待/沖動? ≠ 目標(biāo)
需要經(jīng)過目標(biāo)轉(zhuǎn)化系統(tǒng)，轉(zhuǎn)化為可落實到任務(wù)去推進(jìn)的目標(biāo)
目標(biāo)思維 ——《目標(biāo)動力學(xué)》
3. 知識擁有者
專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去做
4. 風(fēng)險防范
* 沒有風(fēng)險意識的人是不靠譜的!
例如：天天說沒問題的人一定不能信任。
* 越是涉及底層模式的風(fēng)險越是要充分防范。
例如：一個人要是覺得自己就是無法成功，我就是這樣一個人，那就沒法推進(jìn)。這就是底層模式的限定性信念。
*務(wù)必務(wù)必務(wù)必小心謹(jǐn)慎設(shè)置實物類獎勵
越是這么做，內(nèi)在越是沒有力量。
原理：人類會分泌兩種東西
多巴胺：代表享樂，你會越來越需要激勵，比如，因為自己經(jīng)濟(jì)能力變強，很多東西可以買了，結(jié)果買那些東西就沒有那樣的奮斗感了。還有各種上癮。
5—羥色胺：內(nèi)在愉悅感和幸福感，非常穩(wěn)定，越做持續(xù)的時間越長。做的越多，幸福感就會越強，會擺脫低水平的滿足感。
5. 澄清內(nèi)耗后的信念
信念系統(tǒng)的原則：
* 情緒是信號，不是問題，不要被情緒困擾，而是去探索究竟相信了什么。
* 信念：你的狀態(tài)不好/沒有動力，就是因為相信錯了東西。
* 信念系統(tǒng)必須時刻覺察，持續(xù)積累，定期更新。成長就是優(yōu)化假設(shè)。
6. 問題調(diào)整
* 如果結(jié)果和預(yù)期不一樣，要去反思自己的行為，假設(shè)，模式的問題，一定是自己哪里出錯了。寫下來形成機制體系，幫助自己解決問題。
* 沒有系統(tǒng)化的投入，改變就很難徹底發(fā)生，你也會再次回到過去的循環(huán)中。
* 最可怕的事情是因為方法的缺失，導(dǎo)致你對身份的負(fù)面界定。這是影響終生的。
例如：你因為沒有方法減肥成功，導(dǎo)致你認(rèn)為自己就是個無法減重成功的人。這就形成了思維限制。
7. 精神系統(tǒng)
我有迎接一切挑戰(zhàn)的力量，那就是我的精神力量。
沒有什么執(zhí)行力不行，沒有什么做了這件事的懊惱，沒做那件事的遺憾，有的只是問我自己：我要的是什么，如果我要的東西是那個屋，那我就去用目標(biāo)管理的方法走向那。
面向陽光，關(guān)注未來，朝向人生的價值方向前行。
把注意力放在你真正想要做的事情上(陽光)，而不是負(fù)面的阻礙你的東西上(黑暗)。只需要轉(zhuǎn)身。
所有的事情都需要漸進(jìn)地走過去，認(rèn)知可以立刻提升，但能力一定是漸進(jìn)提升的。
我們真正能做的事情是：慢慢來，持續(xù)地做 ，安靜而持續(xù)地投入，慢慢把你的生活修正成你想要的樣子。非要一下子做到，是不可能的。要真正找準(zhǔn)關(guān)鍵點，在真正重要的事情上去努力。你要問自己的是：你究竟注意著什么，注意著你的不行，注意著你的煩，注意著對環(huán)境的負(fù)面評價，還是注意著我自己要創(chuàng)造什么樣的價值，還是我自己在整個過程中拿到受益，只要有一點點受益，就能朝著我們想要的價值方向前行。
為什么你的問題持續(xù)發(fā)生?
第一你不敢直面，第二你不敢承擔(dān)，第三你沒有去學(xué)習(xí)，第四你沒有放下。
最重要的是注意力，誰不能減肥，誰不能達(dá)成目標(biāo)，我不相信，你小時候怎么都能學(xué)會走路學(xué)會吃飯，是因為你能做到。但是因為整個社會文化給你各種各樣的負(fù)面消息，讓你整個注意力都在關(guān)注那些負(fù)面事情上。我們在干什么?我們?nèi)松窃诒葢K嗎，是說自己多不行嗎？還是問自己到底要什么，開始做些什么?
