1.感恩自己創(chuàng)造不可思議的今天【成就日記】

感謝自己在情況急劇變化的情況下不再激動(dòng)、抓耳撓腮，不在失去控制時(shí)極力想要去控制，而是決定順應(yīng)變化，著眼于解決問題和盡可能堅(jiān)持原來的計(jì)劃作出調(diào)整。雖然還是沒能按原計(jì)劃去上跳舞課，但陪著女兒一起散步的時(shí)間，比我擁有自己的時(shí)間去上這個(gè)課更高興，你信嗎？

2.感恩自己今天對(duì)情緒的覺察【覺察日記】

今天早上女兒三點(diǎn)四十起來上了個(gè)廁所，然后翻來覆去一個(gè)小時(shí)都沒睡著我瞬間炸毛，發(fā)了一通脾氣之后開始放著女兒的面自我反?。骸皨寢屨娴牟幌朐賹?duì)你發(fā)脾氣，我也不想忍不住動(dòng)手打你屁股。所以媽媽決定今天開始嘗試讓你自己晚上自己睡覺，這樣我就不用在這段漫長你睡不著的時(shí)候發(fā)脾氣。媽媽相信你有有能力自己睡著?！彪m然我也不知道自己到最后是不是不忍心還是陪著她睡，但是當(dāng)下我說出自己的需求-不想發(fā)脾氣，并試著想解決辦法-讓女兒自己入睡，讓我自己大吃一驚。這一次發(fā)脾氣自己收住了，我相信了解和接受之后，控制脾氣的能力會(huì)越來越好。

3.感恩（愛人、父母和寶貝）【賦能日記】

感謝寶貝今天中午睡覺用了5分鐘就睡著，原來她內(nèi)在潛能這么強(qiáng)大。也越來越肯定只要想做就會(huì)一定能做到這個(gè)道理！謝謝女兒這么激勵(lì)我。

感謝靜靜今天跟我分享了一個(gè)復(fù)盤的一種方式，說來也奇怪，很多東西其實(shí)早就知道，但是不覺得很厲害也沒啥感覺，但到了某個(gè)特定的時(shí)刻，這件事情在你最需要的時(shí)候出現(xiàn)，真的醍醐灌頂！我應(yīng)該每天復(fù)盤，超愛靜靜～

我真的是個(gè)不知道怎么表達(dá)喜愛的人，但是身邊有這么多暖心的朋友在，我正在慢慢學(xué)習(xí)??。

4.感恩思考重新塑造了圓滿【反思日記】（健康、家庭、財(cái)富、學(xué)習(xí)、效能、旅行、社交、事業(yè)）

怎么安排孩子的時(shí)間永遠(yuǎn)都是計(jì)劃趕不上變化，在每一次的變化中去解決問題才是真正的實(shí)戰(zhàn)。

開始不只關(guān)注于成就，同時(shí)關(guān)注于卡點(diǎn)，努力分析原因，我看到了自己竟有孩子錯(cuò)誤目的表里“自暴自棄”的一部分，雖然詫異但我更加認(rèn)識(shí)和心疼自己，也開始接納和自我療愈。另外，我不想承認(rèn)但不得不承認(rèn)的是我有懶惰的一面吶???♀?

5.感恩一切都是最好的安排【悅納日記】

今天看車票和迪斯尼的票，有旅行有憧憬，生活的狀態(tài)真的變得不一樣。感謝女兒，她的出現(xiàn)并沒有阻擋全世界，而是真的幫我開劈了一個(gè)全新的世界呀！超感恩！