當(dāng)初參加冥想營的初衷是通過一個打卡方式的訓(xùn)練營倒逼自己自控自律，還有就是對冥想增加更多的認(rèn)知了解個習(xí)練。因此從如果要打分的話我給自己打八分， 保持了初心狀態(tài)。

對抗懶惰， 每天早晨當(dāng)我還想多睡一秒的時候會有個聲音告訴我要起床打卡， 而在冥想這個特殊的打卡練習(xí)中， 我放松了自己， 有時候睡覺并不能讓一個人完全放松;

減輕焦慮， 我是一個比較習(xí)慣焦慮的人，通過冥想讓我讓我關(guān)注當(dāng)下，不去想太多的過去和將來。一呼一吸，專注當(dāng)下。做好當(dāng)下的每一件事才是解決焦慮的正道。

下周繼續(xù)保持狀態(tài)的情況下， 能更認(rèn)真的覺察自己，精進(jìn)呼吸練習(xí)。

冥想訓(xùn)練營里對我映像最深的是熊杰老師， 他的感受和體會都非常細(xì)致入微， 有去認(rèn)真學(xué)習(xí)和體會。非常贊\(≧≦)/