35歲在現(xiàn)代社會是個分水嶺，職場上35歲以后的人都集體熄聲，成為隱形存在。00后，10后是職場新寵，全社會都在討好年輕人。這非?？梢岳斫?，年輕意味著機會，意味著更多可能性，但是，總有人18歲，也總有人在衰老。

在衰老必至，如何優(yōu)雅地面對衰老，從容樂觀地安排人生的后半段，體驗體面的晚年生活，成為我不自覺關注的問題。

說句實話，單純想知道“老了會怎樣”？

手上有錘子，很容易發(fā)現(xiàn)釘子；有問題，也會自動尋找答案。

這里，我搜羅了幾本不錯的書，由近及遠分享給大家一起探討，也希望能給和我一樣關注衰老問題的朋友帶來些啟發(fā)。

一.《最好的晚年：從現(xiàn)在開始，為精彩活過100歲做準備》

衰老意味著什么？意味著身心的退化、精神的缺憾，以及社會關系的邊緣化。

與此相對的是隨著現(xiàn)代醫(yī)學的進展，我們的人均壽命在不斷延長，這意味著我們將有更長的時間和衰老（生命最后的1/4時光）相處。對此，作者從大腦構造、基因、心理狀況、人格認知、神經(jīng)、社會關系、運動等方面對年紀增長后，人生理和心理的變化和改造進行梳理，在衰老的總趨勢中尋找令人振奮的線索，希望能夠帶來彌補生理退化的有效代償，讓我們注定長壽的現(xiàn)代人能夠擁有和年輕人一樣精彩的晚年。

非常令人欣慰的提示在于：作者認為老年人的大腦和身體機能的確存在不可逆轉的老化，但是老年人的認知和人格、精神會更趨于穩(wěn)定，也許在即時記憶和敏捷反饋上不如年輕人，但是歲月的沉淀也積累出足夠的實用智慧，具有更龐大復雜而完整的知識和認知體系，更善于解決問題，提出框架性指導和解決方案。

另外人格更為成熟包容，性情更趨向于溫和仁慈，不容易抑郁。

當然，前提在于我們始終抱有對生活的好奇，具有友善活躍的人際交往，有養(yǎng)成定時鍛煉的習慣，以及擁有良好的財富統(tǒng)籌。

總之，這本書讓我對老年不再有想象中那么大的悲觀，讀后我決定采取三大行動：一是保持運動；二學習新事物；三和社會建立充分的鏈接，建立興趣愛好，加入社會團體。如果你想看看衰老是怎么一步步在我們身上發(fā)生，一點點留下衰老的痕跡，希望能夠避免衰老的不便，破除對衰老的恐懼，避開延年益壽的養(yǎng)生坑，充分享受并利用人生后半程的朋友們可以看看，還是很值得花時間了解下衰老。

二.《生命的禮物（關于愛、死亡和存在的意義）》

上面我們說到有穩(wěn)定的親密關系是延年益壽的良方，這本書的作者，國際精神醫(yī)學大師、存在主義心理學教授歐文·亞和妻子就給我們打了個樣。

亞隆和妻子瑪麗蓮自少年時一見鐘情，結婚后相伴65年，兩人一起生兒育女，行走四方，著書立說，彼此欣賞互相激勵，是彼此的生活和靈魂伴侶，一直到2019年瑪麗蓮飽受癌癥痛折磨，自主選擇在亞隆懷里安靜離世。這本書就是誕生于愛之中，瑪麗蓮擔心自己離世后亞隆會隨她而去，提出用一人寫一章的方法共同寫一本書。

這本書在瑪麗蓮離世后沒寫完，隨后亞隆遵照她的遺愿用3個月獨立完成而沒有隨她而去。

這本書的寫作任務給失去伴侶后的亞隆以使命感，讓他從悲傷和孤獨里稍稍解脫出來，集中注意力在寫作上，沒有被絕望擊垮。從這個角度上說，這本書不僅是一份生命的禮物，也是一份愛的沉淀。

我們畢生追尋的意義應該就是這雋永而平和的濃濃愛意，像一團火一樣，溫暖照亮我們每個人孤獨黯淡又漫長的一生。

亞隆教授作為一位心理學家，對生命和死亡的體察和描述哀而不傷，濃厚平穩(wěn)，像一艘飽經(jīng)風雨的大船在夕陽里，緩緩地駛入港灣，給我們帶著哀傷的沉默安慰。

三.《暮色將近》

我之前說過，男人和女人的衰老是反向的，在男人為主體敘事傳統(tǒng)里，衰老對男人的剝奪會更為凌厲，收縮也更為顯著和迅速?；旧鲜强菸蛄愕倪^程。女性不同，女性在卸載掉身上的妻職和母職之后，不被賦予生育和性愛的價值之后，會更為輕盈、自在和真實。

這本書的作者戴安娜·阿西爾是位有名的編輯，在70歲時拿起筆寫作，發(fā)掘出自己的寫作天賦。在90歲時，她回顧自己的一生，坦率真誠地記錄進入老年后的種種變化，大大方方地回憶自己一生的幾段情史，錯失母親身份后的淡然，探討性在人生不同階段，性對男人和女人的不同意味。記錄她老年生活中不可避免的痛楚，也饒有趣味地分享她對園藝、繪畫、讀書、寫作等的新鮮體驗。

文筆清新愉悅，帶著少女般地好奇和調皮，真誠又深刻，坦率而自然，每每有智慧的靈光。

人到暮年，其言也善。90歲可能意味著跳脫世俗的評價，終于可以誠實面對自我。

在書中，她坦陳自己更適合做第三者，更喜歡和男人輕松愉悅地談戀愛，而不是為他們烹飪、熨衣服、生孩子……她說這最好由家里的太太完成，她只需要看見一個整潔愉快的情人。

她的一些作風和想法很大膽也很新潮，對于無趣單一的標準世界，她是一朵開得非常絢爛的花。

讀她的一生，會感覺也許我們真的可以更放松地面對生活，更安心地接受衰老。

……

凡事預則立不預則廢，暮年終究來臨，在此之前，我惟愿我能提前做好財務、健康、情感以及精神上的準備，可以平靜但是不溫順地走進那良夜吧。

愿你們能和我一起。

涉及書籍：

最好的晚年? ?[加] 丹尼爾·J.列維廷

生命的禮物? ?[美] 歐文·D.亞隆 瑪麗蓮·亞隆

暮色將盡? ? ? [英] 戴安娜·阿西爾