昨晚，訓(xùn)練營里，趙老師講了拆書幫便簽讀書法。之前有所了解，今天開始第一次拆書作業(yè)。

今天我嘗試拆的是片段一：選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

R:閱讀原文

盡量找出不被侵犯的“圣地”

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒有睡夠而無法集中精神”“計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響學(xué)習(xí)”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

I:盡量找到自己可以完全控制的時間，別人不會打擾的時間。最好是每天利用固定的時間段，早起或者夜晚，不會被打擾的時間。一般，這個時間段不是很好找，因為它會和我們?nèi)粘５纳畈灰粯?。有時候，我們想一下，可能會認(rèn)為早起1小時，把這1小時作為這種自己可以完全控制的時間。但是，有時候會發(fā)現(xiàn)，這段時間還是被其他的人或事情所占據(jù)。我們一定要在生活中多多嘗試，正確找到合適的時間，把這個可以完全控制的時間，融入到日常生活中。

A1：我年后想早起一小時，作為每天專門學(xué)習(xí)的時間。平時，早晨是7點半起床。我當(dāng)時將；鬧鐘調(diào)整到6點半，第一天是起來了。趕緊學(xué)習(xí)，很開心。第二天因為前一天晚上有事情，快1點鐘才睡。第二天早晨鬧鐘響了后，我就起不來了。多睡了一個小時，起來后，非常內(nèi)疚。第二天一天都在內(nèi)疚中度過。第三天，6點半起床后，竟然覺得不知道改學(xué)習(xí)什么了。后面，我沒有再調(diào)整一下，是否考慮其他時間，也沒有找到合適的完全可以控制的時間。

A2：我應(yīng)該多次嘗試，再改變時間或者改變對學(xué)習(xí)時間的規(guī)劃。第一，我嘗試每天晚上12點前必須睡覺，早晨6點半就能床。第二，我應(yīng)該思考一下，日常生活中還有哪一個小時，也可以完全控制，不被打擾。