1．去陌生的地方旅行

在不熟悉的地方旅行時，右腦中會形成一幅地圖。通過接觸不了解的嶄新世界，可以使大腦保持高效率的狀態(tài)。

2．做個傾聽者

專心聽別人說話，控制住自己插嘴發(fā)表意見的沖動。作為聽眾，不但能夠增加信息輸入，還可以對已有信息進行整理

3．玩益智游戲icon

研究表明，玩一些利用物理知識的小游戲，能提高注意力，避免在記東西時走神。在任務切換的過程中，也能鍛煉適應力

4．偶爾讓大腦無聊一下

無聊時大腦的活動也會減弱，設定這樣一個充電時期讓大腦進行充分的休息。你的記憶力可以獲得更大的飛躍

5．親身體驗

無論什么事，都要積極投入。即使不感興趣的事，經(jīng)過嘗試后或許能獲得意想不到的樂趣。好奇心是讓大腦保持年輕的第一步

6. 勤動手指

練習繪畫、做模型，勤動手指，長期堅持都會有健腦的作用

7．堅持吃早餐

研究表明，堅持吃早餐的人圖像記憶、單詞記憶能力更好。早餐能攝取一天所需的許多能量，會提高計算能力和創(chuàng)造力

8．小心鹽傷大腦

高鹽飲食會加速認知能力退化。此外，咖啡因icon、味精、防腐劑、反式脂肪酸icon都是大腦"殺手

9．多咀嚼可以提高記憶力

研究顯示，咀嚼時大腦感覺運動領域的血流量會增加25~28%，味覺中樞的血流量會增加9~17%

10．每天靜心30分鐘

冥想能改善認知與心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。每天用30~60分鐘靜下心來冥想，是最好的"大腦操

11．一想到就說出來

把想法轉(zhuǎn)化為語言從腦中傳遞出來，之后它們會再一次轉(zhuǎn)化成文字或聲音進入大腦，再由大腦進行新的分析

12．常常新口味

品嘗不同風味的食物，能給大腦帶來新鮮感和愉悅感。因此，適當更換口味、勇于嘗試不同的體驗有助于提高腦動力。