今天的周作業(yè)竟然是交冥想體驗(yàn)，對(duì)于已經(jīng)在冥想族堅(jiān)持打卡16天的我確實(shí)得心應(yīng)手許多。嘻嘻～不過(guò)作業(yè)還是要好好完成，在今天冥想打完卡之后，我還是再用心體驗(yàn)一下冥想，又體驗(yàn)了10分鐘。

感謝冥想給我的幫助，讓我在很困乏的時(shí)候可以很快恢復(fù)能量，中午不午休直接在辦公室冥想，效果杠杠的說(shuō)；情緒不好的時(shí)候，可以很快平復(fù)下來(lái)，變得淡定；冥想之后思路也會(huì)更清晰。雖然最近很忙，還有論文要趕，還要同時(shí)在讀寫(xiě)族和冥想族打卡，每天讀書(shū)、輸出、冥想，我已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)多周了。

很喜歡“莫向外求”這句話，一切的根本都在于我們自己。而冥想很容易讓我們關(guān)注到自己，從一呼一吸之間，從仿佛變慢的時(shí)間中，聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音。

剛開(kāi)始會(huì)在冥想時(shí)睡著，也會(huì)在冥想時(shí)思緒萬(wàn)千，也會(huì)在冥想時(shí)忘記了關(guān)注自己的呼吸，但是一旦察覺(jué)到，就把思緒收回，再?gòu)穆魵忾_(kāi)始，找到冥想的節(jié)奏。我覺(jué)得意識(shí)到自己的思緒就是很好的開(kāi)始，在這樣繁雜忙碌的時(shí)間，我們經(jīng)常沒(méi)有關(guān)注到自己的想法和感受，而被各種無(wú)形的力量推著向前，忘了停下來(lái)想想自己在做什么、為什么，而冥想能讓我們對(duì)這些思緒、情感更敏感，讓你更好的發(fā)現(xiàn)自己，真正關(guān)注自己的內(nèi)心。