對糖糖說的話:

飲食: 3.5

很完美的早餐, 組長早餐一如既往的好

午餐和晚餐都在一直吃雞翅, 是煮多了嗎?

還是生理期, 食欲比平時不一樣呢?

今天的蔬菜量很少耶

運(yùn)動: 1/5

生理期嘛,. 休息一下吧

副組長評分:4.5

對jaciey說的話:

飲食:　４／５

早餐，好像一周總會有一天去茶餐廳點(diǎn)外賣耶, 不過, 吃了青菜墊底, 有助穏血糖,

這樣中午不怕多吃喔, 素食星期一, green monday, 早上跟午餐都補(bǔ)充了滿滿的蔬菜

下次把早餐吃茶餐廳的習(xí)慣改成二周一次吧（估計有難道）

運(yùn)動: 4/5

出汗的瑜伽

副組長評分: 8

對 Youwei說的話:

飲食：3.5/5

嚴(yán)格來說, 蔬菜量有點(diǎn)少, 午餐的黃魚面沒有吃到纖維, 估計晚餐的蔬菜沙拉份量應(yīng)該不多,

而且, 今天的蛋白質(zhì)只在黃魚上, 其餘兩餐沒有, 不過, 早跟晚餐油脂含量相對比較少, 可以的

運(yùn)動: 3/5

走路就對啦

副組長評分: 6.5

對chen說的話:

飲食: 3/5

早餐的蛋白質(zhì)和蔬菜到哪里去了?

午餐是麥當(dāng)勞嗎? 有吃到薯?xiàng)l嗎, 都把可樂喝光了嗎?

如果點(diǎn)快餐的話, 對自己狠一點(diǎn)的建議是,?

跟店員說漢堡去醬, 薯?xiàng)l轉(zhuǎn)玉米/或者不吃, 飲料改黑咖啡

但是, 難得把珍貴的放縱餐在麥當(dāng)勞解決的話, 那就好好享受美滋滋的快餐吧!

運(yùn)動:３／５

外食了, 做點(diǎn)運(yùn)動不補(bǔ)償什麼, 但堅持運(yùn)動就對了

副組長評分: 6

對璐慢慢說的話:

飲食: 4.5／５

今天一整天的飲食做得不錯喔, 副組長也是很喜歡吃水果的,

一天不能多出兩個水果, 不然, 糖份攝取太多了,

只有天然的糖份, 如果糖, 蜂蜜才會轉(zhuǎn)化成能量,

其它加工的糖份, 一點(diǎn)用處也沒有, 只會囤積成脂肪

所以水果是甜食控的恩物

運(yùn)動:４／５

做運(yùn)動的乖寶寶

副組長評分:8.5