1、關(guān)于身體健康方面：

（1）06：30開(kāi)始完成晨跑10公里并堅(jiān)持聽(tīng)《精英日課（下雨除外，預(yù)計(jì)用時(shí)1小時(shí)）。

2、關(guān)于工作及技能提升方面：

（1）每天9點(diǎn)半之前完成上報(bào)施工日?qǐng)?bào)及監(jiān)理日記記錄（工作）（30分鐘內(nèi)完成）。

（2）09：10-11：10完成安全生產(chǎn)技術(shù)課程第五章一節(jié)學(xué)習(xí)并完成課后練習(xí)及法規(guī)10道題的復(fù)習(xí)（預(yù)計(jì)2小時(shí)）。

3、關(guān)于讀書與自我迭代方面：

（1）11：50開(kāi)始用來(lái)看萬(wàn)維綱老師電子版的《萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到》（預(yù)計(jì)用時(shí)30分鐘)。

（2）20：30-23：30學(xué)習(xí)今日專欄訂閱內(nèi)容，做好記錄，將靈感寫下來(lái)（預(yù)計(jì)用時(shí)3個(gè)小時(shí)安排時(shí)間）。

（3）明天休息一下，給自己1個(gè)半小時(shí)，找個(gè)電影看看，去江邊走走。

小確幸：突然發(fā)現(xiàn)，這些天的學(xué)習(xí)是不是太焦慮了？日子很長(zhǎng)，應(yīng)要穩(wěn)扎穩(wěn)打慢慢來(lái)，規(guī)律化學(xué)習(xí)才是長(zhǎng)久的方法。

今日得到：

收聽(tīng)武志紅老師《心理學(xué)課》命運(yùn)/改變，從體驗(yàn)開(kāi)始

通過(guò)本章學(xué)習(xí)應(yīng)知道以下知識(shí)：

1、什么是“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”指一旦你說(shuō)了一句話，因?yàn)槿祟愖畋举|(zhì)的自戀需求，你會(huì)把事情朝這句話預(yù)言的方向去推動(dòng)，以此來(lái)證明，你是對(duì)的。

2、什么是“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”的關(guān)鍵機(jī)制？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是按符合我以前預(yù)言的信息，來(lái)進(jìn)行選擇性注意。（一葉障目，不見(jiàn)泰山，活在自己的世界里）。

3、如何覺(jué)知“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”？

覺(jué)知自己的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，需要有體驗(yàn)幫你去發(fā)現(xiàn)。

通過(guò)以前取得的好的體驗(yàn)（成就）可以改變消極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，幫助別人建立積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，可以通過(guò)分享一些好的經(jīng)驗(yàn)案例及讓他想想曾經(jīng)達(dá)到過(guò)的高度，并通過(guò)告知（心理暗示）：你曾經(jīng)達(dá)到的高度，就是你能達(dá)到的高度。（積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，其實(shí)就是做一些事時(shí)，給自己一些及時(shí)的反饋？）。

4、如何改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的一些原則和方法？

1）自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對(duì)體驗(yàn)的提煉和總結(jié)，所以不管是覺(jué)知你的預(yù)言，還是改變你的預(yù)言，都需要從體驗(yàn)入手；（先發(fā)現(xiàn)，再觀察自我？）

2）你還可以問(wèn)問(wèn)自己，我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過(guò)去在什么時(shí)候體驗(yàn)過(guò)？然后好好調(diào)動(dòng)你的回憶，讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。

5、如何擴(kuò)大自己的積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言體驗(yàn)？

你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸，他們的體驗(yàn)會(huì)很容易地感染到你。這就是擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個(gè)重要方式。（1、傳銷是不是利用這樣的一種機(jī)制呢？放大你渴望賺錢的欲望，從而讓你加入這樣的大集合，通過(guò)欺騙、忽悠等方式拉人頭、賣劣質(zhì)產(chǎn)品等方式賺錢。2、還有公司的企業(yè)文化及某些美容機(jī)構(gòu)天天早上喊口號(hào)等方式，前者為了讓你放大公司認(rèn)同感，后者增加積極性呢？）。