愛美是每個女生的天性，也不局限于女生。今天我們來說說“減肥”這個永恒的話題。
一、減肥，你真的需要減肥嗎？
“三月不減肥，四月徒傷悲”，大家一定被這句話纏繞很久了吧？在這個夏季，減肥成了永久的話題?！拔腋共康馁樔馓嗔?！”“現(xiàn)在可是最流行A4腰，我羨慕的要死?！薄拔乙蚕霌碛?塊腹肌”。
每當(dāng)聽到這些的時候，我真想說：哈哈，你有8塊腹肌呀，他們都在一起相互抱團(tuán)取暖呢。
先來個公式:
拿我同事舉個例子，體重45kg,身高1.6m那我的BMI指數(shù)=45/1.62=17.96875
成人的BMI數(shù)值：（網(wǎng)上查的）
過輕：低于18.5
正常：18.5-24.99
適中：20-25
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
專家指出最理想的體重指數(shù)是22。
看，這可是讓我天天羨慕的體重啊，她是不是太瘦啦？
低于18.5，屬偏瘦類型?？墒侨思乙彩翘焯烊轮骸鞍?，今天又胖了。”“我要減肥。”，你說，這讓我這個微胖子情何以堪！
二、減肥，不只是一句口號
在我們國家，有以肥為美的時代，那時候的接觸代表是“楊玉環(huán)”，但是那是什么時候呢，在我們的唐代?？墒乾F(xiàn)在呢，我們的審美觀可不是這樣的，我們多數(shù)是以瘦為美，雖然有點(diǎn)以偏概全，大體是這樣的。這就促使我們的愛美人士，不斷的在追求減肥，可是這僅僅局限于口頭。
減肥這句口號，基本上是每個女人的自我戰(zhàn)爭，減不減是我的事，但是得允許我意識上持續(xù)抵抗，不能妥協(xié).所以你能明白為什么女人會在吃著東西得時候跟你說，她要減肥了么.就好像我昨天晚上才因?yàn)榱苛诵麦w重而懊惱，今早卻因?yàn)槊鏃l里加了奶而使得味道太棒激動一邊吃一邊哭.
人生有什么大不了.
這是我喜歡的那部［我的名字叫金三順］電視劇里面最經(jīng)典的臺詞，是啊！人生有什么大不了的，沒有人規(guī)定瘦就是美，胖就是丑，只要健康、自信，都是美的.
有人說我那么胖怎么有自信？親愛的，如果你不自信請別全怪到肥胖上，因?yàn)檫@是兩回事.很多人自卑，大多是因?yàn)橛X得自己不夠好，所以絕不僅僅是限于外表，因?yàn)椋獗碚娴奶酶淖兞?重要的是你要相信你是這個世界獨(dú)一無二的美，你要發(fā)自內(nèi)心的去愛和欣賞自己，嘗試去改變很多細(xì)節(jié)，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)變好起來.
當(dāng)然如果能減肥瘦下來，便是錦上添花，不是嗎？
讓我們不要停留于口號的年代，動起來，才是硬道理。
三、你真的需要減肥！
“現(xiàn)在自己越來越胖了，好壓抑啊，好想減肥，肉肉全長在肚子上了，傷不起啊……工作原因還要一直坐著，怎么樣才能把肚子瘦下去 ??？？？？？”
現(xiàn)在我們多數(shù)的辦公室上班族，每日一進(jìn)辦公室一坐就是一天，一點(diǎn)運(yùn)動都沒有能不胖嗎？
據(jù)調(diào)查，這群人，一直處于亞健康狀態(tài)。長期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛。“辦公室綜合癥”等亞健康狀態(tài)、肥胖、心腦血管疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病正在步步逼近這些年輕的生命，甚至已經(jīng)損害了他們的健康。
哎呀，這可不是減肥一個就能改變的呀！
其實(shí)你需要的是運(yùn)動！
四、你需要的不僅僅是減肥，你需要的是運(yùn)動！
唉，都怪這年頭以瘦為美！可是這可不僅僅說的是瘦，人家講的是體脂；相同質(zhì)量的脂肪和肌肉所占的體積是不同的，如果體重指數(shù)正常，但看起來還是胖，說明“長肉的方式不對”，你需要做的不是減重，而是時下最流行的“增肌減脂”。
【你需要增肌】
當(dāng)你的BMI指數(shù)是≤22，偏瘦類型但沒有平坦的小腹，A4腰，說明你身上沒有肥肉。是需要增肌來讓身體更緊實(shí)。
【你需要塑形】
首先你要有形可塑。塑形包含了減肥和增肌，還有關(guān)于體態(tài)的部分。因?yàn)樯聿牡降缀貌缓貌粌H僅是體脂和圍度決定的，一個彎腰駝背O型腿的細(xì)腰長腿女生，也不能稱之為好身材嘛。如果你的BMI指數(shù)≥25，距離八塊腹肌還很遙遠(yuǎn)。如果你的BMI指數(shù)≤22，瘦的跟桿一樣，都沒有辦法把你的身體素造的更有形。
需要減肥、增肌還是塑形，你明白了嗎？
哈哈，先寫到這。
今天女兒打電話，第一句話問我：“媽媽，你瘦下來了嗎？”
O(∩_∩)O哈哈~，多可愛的打招呼方式啊，這是在監(jiān)督媽媽呢。
不說了，我去奮斗了，增肌、增肌、增肌，減肥，減肥，減肥。
