step1,下表中哪些情緒標(biāo)簽與你目前的情緒感受相符，記錄下來

情緒級

1憂心如煎-勝券在握-欣喜若狂

鏈接2你目前的情緒是由什么事件引起的

昨晚沒寫作業(yè)，(情緒喚起事件)

所以我感到憂心如煎(對應(yīng)被喚起情緒）

3(意義）這件事為何會激起我的這些情緒標(biāo)簽

是因為作業(yè)沒寫完，我可能100元押金就沒了。

4(替換)

我之所以沒寫完作業(yè)，造成我憂心如煎，但開會延遲半個小時，我趕緊把作業(yè)寫了，勝券在握了，如果被通過了，我現(xiàn)在的心情怎么來表達(dá)呢，嗯，欣喜若狂來形容。

)