今天是開始日更的第26天，經(jīng)歷了之前一開始的干勁滿滿，現(xiàn)在又有逐漸變回小肥宅的苗頭，這期間有些感悟。
我覺得這段經(jīng)歷告訴了我?guī)准?，是始終戒不掉的拖延癥的你應(yīng)該警惕的。
1.要找到給自己暗示的環(huán)境，并堅(jiān)持下去。
之前我每天早起去圖書館，在那里一坐就是一天，日子過得很充實(shí)。
在圖書館還有個(gè)好處，相對(duì)安靜的環(huán)境和認(rèn)真學(xué)習(xí)的人們都會(huì)給你一種應(yīng)當(dāng)努力的暗示。
所以說，圖書館就是我的一個(gè)暗示環(huán)境，到了那里我就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍，這對(duì)于我每日的堅(jiān)持是非常好的。
而最近因?yàn)槌隽颂诉h(yuǎn)門，身心俱疲下加上杭州連日陰雨，索性早上就起不來也不想出門了 ? ? ? 。
而在家的話，雖然我有一臺(tái)imac還外接了一塊屏，有ipad，有數(shù)位板，書也很多...
但在家就是沒有學(xué)習(xí)的氛圍，因?yàn)榧以谖覀兊母拍罾锸切菹⒌牡胤剑淮蜷_電腦我的慣性動(dòng)作就是打開bilibili...
所以，想要戒掉自己的拖延癥，那就一定要找到一個(gè)能給自己行動(dòng)暗示的環(huán)境，并且一定要堅(jiān)持去。
2.不要因?yàn)槿魏慰陀^現(xiàn)實(shí)，打斷自己的計(jì)劃。
想堅(jiān)持一件成長(zhǎng)性的任務(wù)，20天就已經(jīng)很困難了。
而堅(jiān)持了20天以后如果你想放棄的話，只要天下點(diǎn)兒小雨這種事就已經(jīng)足夠你當(dāng)作借口了。
之前在安杰拉·達(dá)克沃思寫的《堅(jiān)毅：釋放激情與堅(jiān)持的力量》讀到她們家的一個(gè)慣例:
難事準(zhǔn)則：
1.做一件有難度的事。
2.你可以等它結(jié)束，但不能中途放棄。絕不能因?yàn)槟程旌茉愀饩腿毕?/p>
3.由你自己來選擇一件有難度的事。
我們戒掉拖延癥的任務(wù)顯然就是一件典型的難事，而在這個(gè)過程中絕對(duì)不應(yīng)該因?yàn)槿魏慰陀^原因中途放棄。
永遠(yuǎn)不允許自己有借口，你就不會(huì)想著去找借口了。
3.老生常談，確定你的小目標(biāo)。
最近的懶散其實(shí)也有一個(gè)原因，就是我的計(jì)劃被一連串的客觀原因打斷以后（對(duì)，我就是犯了第二點(diǎn)的錯(cuò)），我的計(jì)劃已經(jīng)亂掉了。
這個(gè)時(shí)候我又懶得整理自己的計(jì)劃，因?yàn)檫@是件很麻煩的事，麻煩到我總是在拖延。
這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該趕緊讓自己更新計(jì)劃，至于提起興趣的動(dòng)力可以參考之前的獎(jiǎng)勵(lì)性計(jì)劃：
更新一下計(jì)劃，就允許自己買一個(gè)種草很久的Yeelight 燭光燈。
嗯，你猜效果怎么樣？
我現(xiàn)在已經(jīng)更新完我的計(jì)劃了。
