“秋風(fēng)起，蕭蕭梧葉送寒聲”，風(fēng)一吹，滿樹(shù)梧桐葉打著旋兒落下，連空氣里都帶著股涼絲絲的勁兒，秋冬的味道是越來(lái)越濃了。
不光是風(fēng)里的涼意越來(lái)越重，空氣也跟著變得干巴巴的—— 早上起來(lái)嗓子發(fā)緊，嘴唇總愛(ài)起皮，連臉上的皮膚都覺(jué)得緊繃繃的，摸起來(lái)沒(méi)了往日的水潤(rùn)。
今天，就想跟大家聊聊一種特別適合這個(gè)季節(jié)的“滋潤(rùn)小能手”，它既是食材也能當(dāng)藥材，妥妥的藥食同源好東西。
中醫(yī)里常說(shuō)，這種食材有個(gè)好特點(diǎn)，“滋陰而不留邪”，就算補(bǔ)養(yǎng)也不會(huì)讓身體覺(jué)得膩得慌，不管是日常調(diào)理還是偶爾潤(rùn)燥，用它都很合適，完全不用怕 “補(bǔ)過(guò)頭”。
說(shuō)到這兒，大家是不是有點(diǎn)好奇了？這種溫和又滋潤(rùn)的食材，就是咱們今天的主角——玉竹。
養(yǎng)護(hù)好2片小葉子
最近聽(tīng)到朋友說(shuō)，小孩子吃了上火的食物，嗓子啞成公鴨嗓，還有感冒發(fā)燒后，一直咳嗽。又碰上國(guó)慶中秋大長(zhǎng)假，外出旅游免不了各種上火的油炸食品，但自從給小孩搭配了玉竹水喝著，嗓子不啞了，咳嗽也明顯好了起來(lái)。其實(shí)，這就是玉竹在幫咱們悄悄化解秋冬里那些讓人不舒服的“小麻煩”。
中醫(yī)認(rèn)為，玉竹入肺經(jīng)，氣味和緩而藥性醇良，養(yǎng)陰生津而無(wú)寒無(wú)涼，滋肺護(hù)肺而調(diào)和五臟，滋益有度，調(diào)補(bǔ)適宜。玉竹的這種特性，恰好可以將肺很好地保護(hù)起來(lái)。
和秋困說(shuō)再見(jiàn)
其實(shí)一到秋天，除了嗓子干、容易咳嗽，還有個(gè)事兒特影響狀態(tài)—— 那就是 “秋乏”。明明晚上睡得也不少，可白天坐在那兒總?cè)滩蛔〈蚬罚燮こ恋孟駫炝算U，手里的活兒干著干著就沒(méi)精神，連走路都覺(jué)得腳步發(fā)沉，好不容易熬到下班，只想往沙發(fā)上一癱不想動(dòng)。
要是你也有這種情況，別光覺(jué)得是“沒(méi)睡夠”，其實(shí)秋乏的原因挺多的：陰虛、體內(nèi)有燥熱、氣虛都可能讓咱們變得懶洋洋的。就說(shuō)最常見(jiàn)的 “陰虛” ?—— 秋天本來(lái)空氣就干，像把身體里的水分慢慢 “抽” 走似的，要是咱們體內(nèi)的 “陰液” 本身就不夠，既沒(méi)法滋潤(rùn)五臟六腑，也沒(méi)法平衡體內(nèi)的 “陽(yáng)氣”，就像土地缺了水會(huì)干裂，身體缺了滋養(yǎng)，自然容易覺(jué)得身心乏累，連帶著情緒都提不起來(lái)。
不過(guò)也不用愁，對(duì)付這種陰虛引起的秋乏，咱們今天的主角—— 玉竹，就能幫上忙。中醫(yī)里早有說(shuō)法，玉竹能 “滋陰生津”，就像給干燥的身體澆上一汪清泉，把虧空的陰液慢慢補(bǔ)回來(lái)；陰液足了，身體得到滋養(yǎng)，那些纏人的疲倦感也會(huì)跟著減輕，整個(gè)人能慢慢找回清爽提神的狀態(tài)，再也不用被秋乏拖著走啦。
養(yǎng)出素顏好氣色
其實(shí)玉竹不光能幫咱們緩解秋乏，在養(yǎng)護(hù)皮膚這塊，它也是個(gè)“老熟人” 了 —— 早在《神農(nóng)本草經(jīng)》里，就專門記載過(guò)玉竹的好處，原話是 “久服去面黑皯（gǎn），好顏色，潤(rùn)澤”。
可能有人會(huì)問(wèn)，“面黑皯” 到底是啥意思？簡(jiǎn)單說(shuō)，“皯” 指的就是那種皮膚因?yàn)槿绷俗甜B(yǎng)、變得枯焦，甚至透著黑黃色的狀態(tài)，看起來(lái)沒(méi)光澤、顯粗糙，尤其是秋天空氣干，這種情況會(huì)更明顯，不管涂多少護(hù)膚品，都覺(jué)得皮膚沒(méi)從根兒上潤(rùn)起來(lái)。
《神農(nóng)本草經(jīng)》這句話的意思很直白：經(jīng)常用玉竹，能幫咱們改善這種皮膚枯焦發(fā)黑的問(wèn)題，讓臉色慢慢變得好看，皮膚也能透著自然的潤(rùn)澤感。別覺(jué)得這是老祖宗的“老說(shuō)法”，現(xiàn)在科學(xué)也證實(shí)了 —— 玉竹里的有效成分能幫皮膚鎖住水分、補(bǔ)充滋養(yǎng)，就像給皮膚敷了層 “天然保濕膜”，從內(nèi)到外讓皮膚慢慢恢復(fù)水潤(rùn)透亮，這可比單靠外抹護(hù)膚品來(lái)得更實(shí)在呢。
很多人覺(jué)得養(yǎng)生是件麻煩事，要準(zhǔn)備這準(zhǔn)備那，其實(shí)愛(ài)自己哪需要那么復(fù)雜？有時(shí)候不過(guò)是花十幾分鐘，煮一盞溫?zé)岬挠裰窀选?/p>
哪怕沒(méi)人在身邊細(xì)致照料，咱們也能自己上心—— 一碗玉竹羹，不只是暖了胃、潤(rùn)了肺，更是把對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)，藏進(jìn)了這些簡(jiǎn)單的日常里，舒服又安心。
