最近瑣事纏身，內(nèi)在有諸多千回百轉(zhuǎn)，不平靜是真的，焦慮也是真的。

工作上也有一些新的變化，新的領(lǐng)導(dǎo)上任，換了新的同事。無論是生活還是工作上的變化，都讓我感到了壓力。從春節(jié)到現(xiàn)在，我狀態(tài)一直沒有回歸到“平靜”中來。

昨天愛人身體狀態(tài)不佳，他的狀態(tài)似乎牽動了我的神經(jīng)，我的情緒也跟著波動，那個波動下面大概是“恐懼”，在這個恐懼的攪動之下，我呈現(xiàn)出坐臥不寧的，不允許自己安在當(dāng)下，因為我感受到了威脅，我嗅到了危險。

?今天聽課，老師講，所有的焦慮都來自早期的分離焦慮。只不過，每個人把這個焦慮又分支處多種類型的焦慮。

查了資料，發(fā)現(xiàn)確實有這種說法。比如，如果我不給予，就會被拋棄。如果我不順應(yīng)他人的情感，我會不會失去連接。如果我不做有意義的事，我就不值得存在。這是存在恐懼。

內(nèi)核是：如果我失去了這個，我就會失去這個，我就會失去連接。而我內(nèi)心最深處的認(rèn)知是，失去連接我就會消散。

當(dāng)我看到我是如此害怕分離的那一刻，我淚流滿面。我夢里尋覓，我的迷茫，我的困惑，都是因為我害怕失去連接，尤其是媽媽離開，我?guī)缀跤X得自己無法獨立活下去了。

但事實是，媽媽不在了，我依然還在。 關(guān)系不在了，我也還在。事情搞砸了，我依然還在。所以，我不會消散，因為我始終在這里，原地等待。

那還要證明自己嗎？該證明還是要證明吧，只是帶著這一份覺知。我知道，我在證明自己，好吧，那就證明把，但我一直都在，不會消散。直到我自己不再想要證明為止。

那還會焦慮嗎？還會吧，紅塵即道場。但我知道還有我在這里，我不會消散。始終都有我在。

人生可以沒有目標(biāo)，可以沒有意義，可以沒有使命。存在就是意義、目標(biāo)和使命。

存在無需用關(guān)系來證明，也無需用錨點來做注腳，更無需用感受來提醒。我深深地感受到自己，回到自己，便是最好的錨點。

焦慮無法治療，只能看見和接納。“允許”，本身就帶著療愈。