#記錄生活 #冥想篇

230922

日更Day 101/365

今日的微冥想感受是放松的

內心是有著這樣的念頭思緒

我的身體卻是那么專注平靜

情緒的變化也在一點點放松

意識里還在睡夢中迷迷糊糊

短暫的靜坐時間感受深呼吸

在靜坐里嘴角自然地上揚著

靜靜地陪著身心一同深呼吸

身體的語言：

在靜坐里，今早的身體感受到胸口處是有點小痛的，或許這幾天的咳嗽還是對它有點影響。整個呼吸道一點點在深呼吸里得到一些順暢感和放松。

情緒：

去察覺到內心好像從靜坐中感受到一絲愉悅感，放松，專注著。

大腦（想法）：

我的大腦想法今日冒出來的和自己的這些行動有關，想太多一些雜念，只會對自己的當下的身體起到相反的作用。就當自己簡單的去記錄著，微冥想帶給我的是一種專注在當下的時刻。

有些小習慣的養(yǎng)成，就會自然而然在記錄著了。

每日進步一點點，堅持總會帶來大改變。