我是遇見小媛，一名熱愛文字與讀書的情感創(chuàng)作者，希望能帶給你溫暖，也歡迎你把自己的故事說給我聽！

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情緒，對于一個人來說，彌足重要。

尤其是對于成年人來說，懂得控制情緒的人，都成為了真正的人生贏家。

有一句話說：“問題產(chǎn)生情緒，情緒不能解決問題?！?/p>

確實如此。

生活中有各種問題，當我們無法解決時，就會有負面的情緒產(chǎn)生。但是，被我們忽略的是，壞情緒不能解決任何問題。

因為，所有壞情緒，買單的都是你自己。

1、所有壞情緒，買單的都是你自己

有一句話說：“壞情緒發(fā)泄出來，好情緒才會顯山露水?！?/p>

深以為然，壞情緒需要有一個發(fā)泄口，但不是沒有緣由地發(fā)脾氣。

在現(xiàn)實生活中，我們可以看到，不少人都把最壞的情緒留給自己最親的人，理由不過是對方可以原諒自己。

但是，作為成年人，最理智的做法應(yīng)該是好好對家人，而不是把家人對自己的愛，當成傷害他們的武器。

在最近的熱播劇《心居》中，馮曉琴在家聽到顧清俞一家三個人，在屋里開小會，顧清俞說馮曉琴太厲害，讓顧磊防著點對方。

馮曉琴覺得自己心中氣不過，便拖著箱子就要往外走。

在屋里聽到動靜的顧磊連忙趕出來，想要制止馮曉琴的行為，但是，馮曉琴不為所動，和顧磊在樓道拉扯不讓。

一個不留神，在拉扯過程中，顧磊因為被箱子絆倒踩空，摔下來樓梯，腦袋撞碎了玻璃窗，送往醫(yī)院搶救無效去世。

不得不說，這看似是意外，實質(zhì)上卻是情緒釀成的悲劇。

若馮曉琴能夠控制住自己的情緒，顧磊也不至于摔下樓梯。

在這個世界上，你永遠無法預(yù)知下一秒會發(fā)生什么。

作為成年人，不應(yīng)該任性，理應(yīng)懂得控制自己的壞脾氣，沒人為你的過錯買單，而一切事情，也不會有第二次重來的機會。

2、真正的強者，都懂得控制情緒

有一句話說：“感到痛苦，就說明你還不夠強。”

深以為然，你之所以感到痛苦，只是因為你還沒有改變現(xiàn)狀的能力。

你覺得成功的人都很冷靜，實際上，他們不過只懂得控制自己的情緒罷了。

不知道你有沒有遇到過這樣的場景：

遇到同樣的困境，有人想著抱怨外界，有人卻表現(xiàn)得極為淡定，冷靜想辦法解決問題。

最后，抱怨的人只能自怨自艾，淡定的人卻早已涅槃重生。

不要覺得強者是被命運眷顧，只不過是他們早早就收起了自己的玻璃心，才讓自己可以面對苦難臨危不亂。

情緒對一個人的影響，就像“蝴蝶效應(yīng)”一樣，開始你因為找不到自己的一塊手表而感到氣憤，接著，忙于找手表導(dǎo)致上班遲到。

遲到后被領(lǐng)導(dǎo)碰見挨批，被批評后心里又覺得不快，導(dǎo)致自己工作出錯，最終的結(jié)果就是被扣獎金。

從手表到扣獎金，本是兩件不相關(guān)的事，卻因為我們的負面情緒，而產(chǎn)生交集。這很可悲，也是一種遺憾。

本來可以避免的事情，因為我們不懂得控制情緒而發(fā)生，這就是我們值得思考的地方。

3、改變自己，從管理情緒開始

有一句話說：“你需變成自己希望的樣子，這個世界才能變成你希望的樣子?！?/p>

對此深表贊同，你希望世界改變，那么，首先你就得自己改變。

我們能夠掌控的東西很少，自己的情緒就是其中一種。

當你能夠管理自己的情緒時，你也會被這個世界溫柔以待。

那么，我們該如何管理自己的情緒呢？三個方法，幫你改變現(xiàn)狀。

（1）轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力，可以很好地把負面情緒發(fā)泄出來。

比如，我們可以通過跑步，讓自己獲得身體上的愉悅，這樣，便能很好地在調(diào)節(jié)情緒的同時，也讓自己獲得身體上的健康。

我們也可以在運動的過程中，得知跑步的味道：跑步不止是競技，跑步也是生活，生活中我們都在奔跑，用跑步體會和表達生活的味道，發(fā)現(xiàn)生活的美好。

（2）嘗試新事物

我們之所以對生活喪失興趣，不是因為我們沒有能力改變，而是我們習(xí)慣于安于現(xiàn)狀，不愿意跳出舒適圈接受新的事物。

如果你是一個很宅的人，你可以走出家門多接觸大自然；

如果你是一個戶外運動者，那么，你可以試著在安靜的環(huán)境下做自己不曾做過的事。

當你對這個世界有新的感知時，你會對于生活豁然開朗。

（3）積極的心理暗示

你自己是怎么想的，你做的事情，也會有怎樣的結(jié)果。

很多時候，我們感到憤怒和悲傷，不過是你潛意識覺得你應(yīng)該這樣。

如果你有意識地暗示自己，讓自己控制情緒。

那么，也許，你就不會被自己的負面情緒左右。

小媛寄語：作為成年人，每個人都需要對自己的行為負責(zé)，包括你不受控的情緒，會帶來怎樣的影響，也需要你自己買單。

在這個世界上，不存在有一帆風(fēng)順的人生，如果你遇到了困境，不要急著抱怨外界，而是冷靜下來分析事件，才會讓自己找到解決問題的方法。

壞情緒，就像一把利器，不僅會傷害他人，也會傷害自己。

如果可以，希望你能好好控制自己的情緒，做一個成熟的人。

共勉！

話題：你覺得我們該如何控制自己的情緒呢？

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