今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)我練習(xí)八段錦以后的感受吧。

自從冬季起床越來(lái)越晚后，跑步就跟不上趟兒了，那時(shí)就想，得找個(gè)什么來(lái)代替跑步，并且還能運(yùn)動(dòng)到全身呢。

最終選擇八段錦，是看中簡(jiǎn)單好學(xué)，全部下來(lái)一次也就十來(lái)分鐘，占用時(shí)間不多，應(yīng)該能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

然后就開(kāi)始在網(wǎng)上選擇教程，此時(shí)真是眼花繚亂，普通人的，諸多名家的，讓人分不清跟著誰(shuí)練才好。

本著謹(jǐn)慎的態(tài)度，寧愿留心觀察，也不想隨意跟練，然后這事兒了一直拖著，可能拖了有二十多天的樣子。

有一次很少看抖音的我登錄后就想著搜搜看，有沒(méi)有合心意的教程呢。

劃著劃著一眼就看到了央媽的推薦，點(diǎn)開(kāi)一看，嗯不拖泥帶水，一招一式清晰可見(jiàn)，背景音像西游記里邊菩提老祖的配音。

對(duì)央媽還是有很強(qiáng)烈的信任感，于是乎收藏、跟練，從剛開(kāi)始的蹩手蹩腳，到現(xiàn)在的規(guī)范化動(dòng)作，算是一點(diǎn)點(diǎn)精進(jìn)吧。

練了十天左右的樣子，其中有一天還高低不想活動(dòng)，偷懶一次，最直觀的感受就是肩周炎不疼了，這是不是要?dú)w功于那招“五勞七傷往后瞧”呢？

如今還做不太好的是“搖頭擺尾去心火”，要再觀摩。

聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在傳下來(lái)的的八段錦是經(jīng)過(guò)改編過(guò)得，不是完完全全當(dāng)初老祖宗傳下來(lái)的招式，但是換個(gè)思路，或許改良過(guò)后的每一式更適合普通人鍛煉呢。

也有人說(shuō)練習(xí)這個(gè)就像做廣播體操一樣，不要拘泥于動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，盡管跟著做就是。

這個(gè)說(shuō)法個(gè)人不太認(rèn)同，如果連基礎(chǔ)的“心神寧?kù)o、意守丹田”都做不到，只是跟著胡亂比劃，應(yīng)該沒(méi)有什么效果，或許還可能會(huì)傷害到身體。

比如“攢拳怒目增氣力”，如果你只是把拳頭輕飄飄的打出去，那就是在做無(wú)用功了，此種練法不如不練，或只需跑跑步就行。

目前還沒(méi)有不適感。又聽(tīng)聞某大師每日下午四時(shí)必做八段錦，算是趕時(shí)髦，咱也把下午場(chǎng)加上了。

十幾分鐘的空閑，擠擠還是有的。