2025年是我個(gè)人主體性和個(gè)人成長的覺醒元年，在運(yùn)動中找到快樂并發(fā)現(xiàn)自律的美好，還通過運(yùn)動意識很多好的習(xí)慣，不是一天要做多少量，而在于每天堅(jiān)持一點(diǎn)。所以在新的2026年里，要保持持續(xù)向上的狀態(tài)，我就需要多堅(jiān)持一些微小的好習(xí)慣，只有習(xí)慣才能養(yǎng)成肌肉記憶，靠腦子的意志力去堅(jiān)持真的很難。

為了能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握微小習(xí)慣的養(yǎng)成，我覺得需要看一些相關(guān)書籍，或許今年也會是我接觸各種各樣書籍的開始，真的很期待能夠看到一個(gè)全新的自己。每當(dāng)意識到自己有點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，都會給自己帶來莫大的信心。從今天開始看微習(xí)慣這本書了，一邊記住理論知識，一邊實(shí)踐操作，看能否在新年假期里養(yǎng)成至少一個(gè)好習(xí)慣。每次在假期規(guī)劃好一切的我，在假期里總是很難開始行動第一步，然后就開始了各種拖延和頹廢。所以在放假前先看完這本書，如果在這個(gè)星期內(nèi)能形成一個(gè)好習(xí)慣，那就是我最大的收獲了。

用最小的行動啟動，用科學(xué)的機(jī)制鞏固，用記錄強(qiáng)化信心。2026年2月，從一本書和一個(gè)微目標(biāo)開始，讓習(xí)慣成為身體的自然反應(yīng)。