這次分享會(huì)對(duì)您觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)是什么？

1.之前總抱怨環(huán)境、為自己的失敗找借口，很多事情做不到的就歸咎于外，積極主動(dòng)讓我開始嘗試從自身找問題，為事情的結(jié)果負(fù)責(zé)任。

2.以前總是下意識(shí)的做出反應(yīng)，很多行為習(xí)慣已成定式，通過積極主動(dòng)習(xí)慣，可以打破舊循環(huán)，找到處理問題的新方向。

3.構(gòu)建自我成長(zhǎng)體系，需要有一條主線來(lái)牽引，如果沒有核心，就找不到以點(diǎn)帶面的“抓手”，實(shí)際執(zhí)行過程中，很容易造成主次不分，注意力、精力、資源的過度耗散。積極主動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成正是構(gòu)建自我成長(zhǎng)體系的核心出發(fā)點(diǎn)。

覺得自己以前哪些認(rèn)知被更新了

1、“要想如何全憑自己”，以前認(rèn)為這句話太主觀，現(xiàn)在從積極主動(dòng)角度理解，擁有主觀負(fù)責(zé)任的意識(shí)，就能對(duì)客觀結(jié)果施加影響，創(chuàng)造各種可能性。

2、以前認(rèn)為別人的資源同自己沒關(guān)系，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)別人的資源是可以積極去調(diào)動(dòng)的，重要的不在于擁有資源，而是有多少資源可為我所用。

3、以前理解自由就是無(wú)拘無(wú)束，自在放縱，現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到自由是我可以決定選擇什么、決定要成為什么，決定為什么負(fù)責(zé)，在觸發(fā)事件和被動(dòng)反應(yīng)之間有多種選擇，主動(dòng)發(fā)掘這些選擇，并做出決策，這種思考意識(shí)才是真正的自由。

您如何把所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于生活中呢？

生活中利用行為本質(zhì)模型（甜面包熱湯模型），利用積極主動(dòng)自我覺察表工具，有意識(shí)的分身出來(lái)觀察自己原有的行為習(xí)慣，嘗試用新的選擇突破改變。

對(duì)本課程的其他思考

1.TMBRT模型，既然可以是分析行為模式的工具，反過來(lái)也可以作為固化新習(xí)慣的工具

2.積極主動(dòng)，實(shí)際應(yīng)用在生活里，我的理解四個(gè)字“停、看、選、做”，在收到刺激馬上做出自動(dòng)回應(yīng)前，先叫停一下，以分身視角看當(dāng)下的模式，思考是否還有其他選項(xiàng)，評(píng)估選擇后，做出決定執(zhí)行。

3.積極主動(dòng)本質(zhì)是思想的積極活躍，思想僵化局限在小范圍里停滯不前，即便分身也會(huì)有一種無(wú)從下手的感覺，建議通過鍛煉提問方式提高觀察力思考力，推薦知乎上的文章《啟發(fā)式提問指南》，講的是如何通過積極的提出問題，跳出思維的閉環(huán)。

4.分身出來(lái)思考重要，融入當(dāng)下的執(zhí)行也重要，該融入的時(shí)候分身了，該分身的時(shí)候融入了，反而會(huì)起到反效果。