2018.5.6日上了節(jié)私教課，學(xué)習(xí)實(shí)踐了6組關(guān)于腹部訓(xùn)練腹肌的動(dòng)作。第一組激活，每個(gè)動(dòng)作20下。第二組下腹，第三組上腹。2018.5.8日做了三組關(guān)于腿部的訓(xùn)練。深蹲一組，深蹲加負(fù)重一組。側(cè)抬腿一組，腿向前90度向上提一組，每組25下。'
健身房鍛煉內(nèi)容
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