被認(rèn)同、控制、安全與生存——這三個(gè)方面構(gòu)成了我們行為和情緒背后的根源。

在生活中我將不斷每天持續(xù)對(duì)這三個(gè)根源進(jìn)行釋放。之前的釋放都是根據(jù)情緒感受來(lái)釋放，現(xiàn)在的釋放直接釋放這三大根源。

確實(shí)在實(shí)踐釋放法的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)原來(lái)那么多事情的背后我都在尋求認(rèn)同、控制與安全?，F(xiàn)在我提醒自己在一日生活中多保持覺(jué)察，當(dāng)一個(gè)情緒來(lái)到是看看背后我是想要?jiǎng)e人的認(rèn)同還是要控制什么還是在尋求安全?？吹胶蟛⑨尫潘?，而不是把感受壓制下來(lái)…

其實(shí)對(duì)某件事情或某人升起情緒時(shí)，與那種感受相處，并決定放手釋放…再繼續(xù)釋放…然后就會(huì)感受到情緒經(jīng)流出你的身體，再去看某件事情或某人情緒已經(jīng)沒(méi)有了。取而代之的是寧?kù)o～最近就覺(jué)得自己的身體輕盈了很多，頭腦不會(huì)有很多的想法念頭。