不知道大家有沒(méi)有經(jīng)常喜歡評(píng)判別人，有沒(méi)有很怕別人否定自己，我想很多朋友應(yīng)該會(huì)有吧，我自己也是其中一個(gè)。針對(duì)這些情況我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)方法特別好使—那就是關(guān)注別人說(shuō)話的內(nèi)容，關(guān)注事實(shí)，不要針對(duì)人。

先打個(gè)喜歡評(píng)判別人的例子，昨天老公哥哥發(fā)了信息給他，我無(wú)意間看到了，內(nèi)容是他幫姑媽分享水滴籌，籌到了800多元，當(dāng)時(shí)看到這個(gè)信息我第一反應(yīng)是認(rèn)為他在邀功，對(duì)他這個(gè)人有了評(píng)判，有什么了不起的呢，后來(lái)我想了想，他說(shuō)的是事實(shí)嗎？是事實(shí)。那為什么我會(huì)認(rèn)為他在邀功呢？是我把這件事跟他這個(gè)人掛鉤了，忽視了他真正做了什么事。那跳出來(lái)看看事實(shí)，他確實(shí)籌到了800多元，他說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)呀，當(dāng)我真正關(guān)注這個(gè)內(nèi)容的時(shí)候，就不會(huì)給他這個(gè)人過(guò)多評(píng)判了。

還有怕別人否定自己也是一樣，首先我們要知道怕別人否定的本質(zhì)是怕他說(shuō)我們不好，我們把別人說(shuō)的內(nèi)容跟我們自己扯到了一起，仿佛別人說(shuō)不好就不好了一樣。同樣我們可以把人與事分開，去關(guān)注他說(shuō)的內(nèi)容，他說(shuō)了什么，是不是對(duì)的，是對(duì)的我們可以采納，不對(duì)的話允許他的意見。

比如別人評(píng)價(jià)我做的圖不行，一般聽到這種評(píng)價(jià)我會(huì)不開心，因?yàn)槲視?huì)自動(dòng)把作圖好不好和我這個(gè)人聯(lián)系在一起，那我們分離一下，只關(guān)注他的內(nèi)容，那就是我做的圖不行，他只是在說(shuō)作圖的事，那到底哪里不行可以再問(wèn)問(wèn)他，這其中跟你這個(gè)人沒(méi)什么關(guān)系，所以也就不要怕被別人否定了。

平時(shí)溝通中可以嘗試用用這個(gè)法子，多去關(guān)注事實(shí)和內(nèi)容，應(yīng)用到實(shí)踐中去，一定會(huì)有不同的感受和心得。