歲月疾走，年華老去，一生太短，這過程中不管我們經(jīng)歷了什么、為什么人付出，一定要清楚知道，我們最該取悅的，是我們自己，先愛己，后愛人才是終身幸福的開始。

分享成長(zhǎng)收獲

大家好，我是第45期教師班的學(xué)員，來自廣州。今天我想跟大家分享一下我上家?guī)熣n和參加實(shí)修后的成長(zhǎng)和收獲。

8月底的時(shí)候，我參加了第一次家?guī)熣n的學(xué)習(xí)，是帶著很大的期待去上課的，三天兩夜的課程和我之前參加的一些父母課堂都是不一樣的，盧老師的課更多的是體驗(yàn)，是真真切切的與自己鏈接的課程。

課程中被盧老師的個(gè)案療愈環(huán)節(jié)給震撼了，原來一個(gè)人的原生家庭可以帶來如此大的影響，而我們大部分普通人是沒有辦法意識(shí)到的，于是帶著自己原生家庭的影子，又傳承給了下一代。

上了家?guī)熣n才知道，我們痛苦焦慮無助是因?yàn)樽约喝狈π睦頎I(yíng)養(yǎng)，缺少安全感，是我們自己不夠愛自己。

聽了盧老師的九層關(guān)系，我明白了，因?yàn)槲覀冏约憾歼€沒有做好前三層與自己的關(guān)系，自己都還沒有足夠的覺察力，自然是做不到支持力的，也就沒有可能處理好親子關(guān)系。

如何管理情緒

接下來我給大家分享一下在實(shí)修過程中的體會(huì)吧。8月底上完第45期課程，很興奮的回到家就和孩子和先生分享，然后示范給他們看。

如何與情緒對(duì)話？如果你現(xiàn)在很憤怒，你就可以和你的情緒憤怒對(duì)話，你可以跟他們說憤怒，你好，謝謝你第一時(shí)間的陪伴，每次你的及時(shí)到來都讓我很安心，但是現(xiàn)在我希望你走開，因?yàn)槟愕牡絹硪呀?jīng)影響了我的健康，所以我不再需要你了。

任由自己憤怒

當(dāng)時(shí)呢我就相信我能處理好家里的一切事情，每天也認(rèn)真的寫實(shí)修。直到在9月中旬，因?yàn)橐患虑楸罎⒘耍⒆悠鸫策t了，在就要遲到的情況下，他還在那里磨磨蹭蹭，還沒有換校服，然后我就說，你快點(diǎn)啊，都遲到了，他還不動(dòng)，說他的眼睛痛這一套。

因?yàn)樵缟纤蠈W(xué)是要坐班車的，一車幾十個(gè)孩子還有值班的家長(zhǎng)，車子不可能等人，他的態(tài)度還那樣，我一下子火就上來了。

我就想，你既然坐不了班車，就只能是爸爸送，或者你自己去乘車。我擔(dān)心他又不去上學(xué)了，這么小都有不上學(xué)不上學(xué)的打算嗎？我心里真的是很生氣。

在那一刻，我把所有的家庭教育指導(dǎo)師的課上學(xué)來的覺察力、情緒轉(zhuǎn)換全都放到了一邊了。即使我覺察到了自己的情緒很憤怒，可我還是不愿意去做轉(zhuǎn)換，任由自己去憤怒。

放空自己

后來，爸爸把孩子送走以后，我就發(fā)信息給了盧老師。我說，盧老師我做不到，我非常的失敗，我不想學(xué)任何家庭教育了，我也不是不修了，就是有種自暴自棄的感覺。盧老師立即就回復(fù)了，說我又在自我否定了，讓我抱抱自己，和自己內(nèi)心里的小女孩對(duì)話。

我當(dāng)時(shí)是沒有做到，于是我又任由自己任性，也不寫實(shí)修作業(yè)了，能不看手機(jī)，能不動(dòng)腦就不動(dòng)腦，連看電影都嫌費(fèi)腦子就懶得看，整天躺在家里放空自己，孩子來上學(xué)以后，我就自己在家里玩。

這樣的生活持續(xù)了十幾天，每天我就換換衣服，用自拍桿拍拍照啊，拍一張不好看，再拍一張，然后換衣服拍照，我一直都很喜歡拍照，當(dāng)拍出自己想要的感覺，我就覺得挺開心的，慢慢的我的情緒就好了很多。

重新開始學(xué)習(xí)

第53期廣州家?guī)熣n又開課了，我第一時(shí)間報(bào)名去復(fù)訓(xùn)，于是在10月16號(hào)參加了家?guī)熣n的復(fù)訓(xùn)。這一次的體驗(yàn)雖然環(huán)節(jié)很多都是相似的，但是心態(tài)卻完全不一樣了。我沒有第一次的急躁的去分享，去表現(xiàn)自己，而更多的去多聆聽真正的沉淀。

這一期的學(xué)習(xí)，我收獲的最大的點(diǎn)便是愛自己。當(dāng)我極度的愛自己就不會(huì)讓我身體的這個(gè)載體受傷，我要更好的愛護(hù)我身體的每一個(gè)部位，不僅是肉體，也包括看不見的靈魂，我愛我自己，我就會(huì)有自己的更高的價(jià)值感，就不會(huì)因?yàn)閯e人的行為來影響我自己的情緒。

想起在上個(gè)月在我情緒崩潰到放空的那些天，我就在家里玩搭配衣服啊，玩自拍怎么開心怎么來，于是我的情緒就好啦，那不就是為自己而活嗎？

我的行為只是為了我自己不受任何的影響，那不就是如果老師說的愛自己?jiǎn)幔炕叵氘?dāng)初最開始聽盧老師課上說，讓我們愛自己的時(shí)候，我還曾誤以為是自私，現(xiàn)在我明白了這是一種智慧，所以很感謝盧老師，盧老師真的是一個(gè)大智慧的人。

愛人先愛己

我們學(xué)習(xí)家庭教育，很多老師給了很多方法，那為什么還是沒有得到我們想要的結(jié)果呢？其實(shí)根源還是在于我們自己。

如果九層關(guān)系中的第一層自己與情緒的關(guān)系都還沒有修好，是不可能修好第五層親子關(guān)系的。所以在跟著盧老師一年的實(shí)修目標(biāo)當(dāng)中，盧老師給我們制定的第一個(gè)實(shí)修主題就是自己與情緒的關(guān)系。

愛自己僅僅是盧老師課上的一個(gè)點(diǎn)，但是這個(gè)點(diǎn)對(duì)我的幫助很大。此刻，我作為一個(gè)學(xué)員，站在學(xué)員的角度分享了我對(duì)愛自己的理解，希望也能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>