你最近在學(xué)什么？
學(xué)習(xí)。
我是問你學(xué)什么？
學(xué)如何學(xué)習(xí)。
曾幾時(shí)起，我們對(duì)學(xué)習(xí)的理解是：讀書——做題——考試，這種單調(diào)的形式。
或是認(rèn)為努力、刻苦是學(xué)習(xí)必備的精神，把所花費(fèi)的時(shí)間和應(yīng)得的成果畫上等號(hào)。
去年我在讀過《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》后便對(duì)學(xué)習(xí)這件事有了別樣的興趣，之后一段時(shí)間我始終在探索著“學(xué)習(xí)的真相”。
也許你也有這樣的困惑：
讀完一本書，卻不記得講了什么？
美劇看了一籮筐，英語還是沒長進(jìn)？
公眾號(hào)、指導(dǎo)書、干貨貼，一個(gè)都沒落，卻還是沒有形成自己的學(xué)習(xí)體系？
不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無效重復(fù)；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗天賦。
今天我想和你們分享一本書——《學(xué)習(xí)之道》，一本從腦科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)，跨學(xué)科解讀學(xué)習(xí)的原理，提供最全面的學(xué)習(xí)方法和思維模式的書。
介于篇幅有限，我從書中選取了三個(gè)重要的主題來做分享：
最好的思維模式是什么？
如何有效掌握新知識(shí)？
如何增強(qiáng)你的記憶力？
最好的思維模式是什么？
之前我一直認(rèn)為真正有效的學(xué)習(xí)模式是處于專注思維時(shí)，后來在讀過劉末鵬的《暗時(shí)間》了解到暗時(shí)間的作用后，對(duì)大腦處于分散思維模式時(shí)的運(yùn)作形式有了新的理解，發(fā)現(xiàn)發(fā)散思維的理解、記憶也有著很大幫助。
那么這兩種思維模式熟好熟壞？先讓我們分別了解下。
專注思維是利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問題的一種模式。
就好比你打開一個(gè)手電筒，光束直指問題所在，調(diào)動(dòng)你所有的“知識(shí)庫存”來解決問題。
發(fā)散思維則是將開關(guān)切換到“廣角光源”，能讓你的學(xué)習(xí)更有深度和創(chuàng)造力。
這種思維模式適合于學(xué)習(xí)新知識(shí)，你需要深入大腦中更廣闊的疆域以尋求潛在的解決方案。
其實(shí)專注思維也好，分散思維也罷，都不能單獨(dú)存在，只有兩者相結(jié)合才能形成最好的思維模式。
我們需要熟練的在這兩種思維模式間相互切換來掌握新知識(shí)。
在學(xué)習(xí)新的概念時(shí)，我們先用專注思維來打頭陣，去刨析知識(shí)、理解概念，在完成第一輪戰(zhàn)斗后，便可以切換到發(fā)散思維，讓它在大腦中搜索，試圖尋找相關(guān)概念并構(gòu)建“組塊”（有關(guān)組塊下文會(huì)講到）加深知識(shí)之間的聯(lián)系。當(dāng)你的大腦搜索到相關(guān)知識(shí)后立刻切換回專注思維再次分析、理解。
這和體育訓(xùn)練異曲同工，沒完沒了地練習(xí)舉重反而不能達(dá)到增肌效果——肌肉再次發(fā)力前也需要時(shí)間來休息和恢復(fù)。長遠(yuǎn)看來，在舉重練習(xí)中間歇性地休息更有益于生長出強(qiáng)壯的肌肉。
持之以恒才是關(guān)鍵！
如何有效掌握新知識(shí)？
這里我們要先引入一個(gè)概念——組塊。
組塊是根據(jù)意義將信息碎片組成的集合。
思維組塊是絕大多數(shù)科學(xué)、文學(xué)和藝術(shù)知識(shí)的構(gòu)成基礎(chǔ)。
所有的學(xué)習(xí)和練習(xí)都不是針對(duì)微觀的基礎(chǔ)信息，而是對(duì)一個(gè)組塊做重復(fù)。
舉一個(gè)最簡單的例子：穿衣服。你通常只是簡單地想著“我得穿上衣服”，你會(huì)仔細(xì)想穿衣服的每一步驟么？不會(huì)的。這就是組塊帶來的效益——用一個(gè)思維組塊替代了其中復(fù)雜的基礎(chǔ)活動(dòng)。
當(dāng)你把要處理的信息構(gòu)成組塊后，可以使大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
再比如說背單詞這件事，很多人都清楚光背單詞用處不大，你得放進(jìn)文章里來記憶，或是搭配相關(guān)短語，這也是一種構(gòu)建組塊。
書中有關(guān)組塊的構(gòu)建過程給出三個(gè)步驟：
1、專注。
大腦在學(xué)習(xí)新東西、創(chuàng)造新的神經(jīng)模型是要把新模型和遍布大腦各處的既有模型聯(lián)系在一起。
2、理解。
理解力就像強(qiáng)力膠，能把基礎(chǔ)的記憶痕跡黏合在一起，它鋪展出各種各樣的痕跡路徑，將記憶痕跡聯(lián)結(jié)起來。
3、假設(shè)。
當(dāng)你構(gòu)建起組塊后，不僅要運(yùn)行它，還要設(shè)想何時(shí)何地可以使用。這樣做可以讓你跳出原始問題，用更寬廣的視角看問題。
當(dāng)你成功構(gòu)建起組塊后，在著手解決某個(gè)問題時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你做到的每個(gè)步驟，都會(huì)指示下一步的進(jìn)行。不用在微觀細(xì)節(jié)上再耗費(fèi)精力。
如何增強(qiáng)你的記憶力？
關(guān)于記憶方式有很多種：視覺圖像、記憶宮殿、比喻類比等。
這些方法《學(xué)習(xí)之道》這本書里都有講解，我在這里只想說它們的關(guān)鍵所在——回想。
之前的一篇文章這樣閱讀更高效中我提到過“回想”只是沒有過多講解，這里稍微詳細(xì)描述下吧。
心理學(xué)家杰弗里·卡皮克曾在調(diào)查后說到：大多數(shù)學(xué)生不斷重復(fù)閱讀筆記或課本，卻很少有人在學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)或做提取練習(xí)。
當(dāng)書本擺在眼前時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺，以為學(xué)習(xí)材料也同樣存入了大腦，其實(shí)是小和尚念經(jīng)。
在學(xué)習(xí)中進(jìn)行回想——讓大腦提取關(guān)鍵概念，而非通過重復(fù)閱讀被動(dòng)獲取知識(shí)，將讓你更加集中高效地利用學(xué)習(xí)時(shí)間。
我現(xiàn)在讀書有一個(gè)習(xí)慣：每讀完一個(gè)章節(jié)都要把書合上，努力回想這個(gè)章節(jié)講了那些重要概念并動(dòng)筆畫成思維導(dǎo)圖來整理他們之間的邏輯關(guān)系。
更重要的是間隔性回想。
我們的記憶模式有兩種：工作記憶和長期記憶。
在大腦中正在處理的信息進(jìn)行瞬時(shí)以及有意識(shí)加工的這部分記憶，叫做工作記憶。
長期記憶則像倉庫，一旦存進(jìn)東西，它們通常就一直待在那里了。
把信息從工作記憶轉(zhuǎn)存到長期記憶需要用到重復(fù)間隔。
研究證明，記住一個(gè)概念，一晚上重復(fù)20次不如每天重復(fù)幾次。
這里有個(gè)很形象的例子：記憶就像砌磚墻，你得給水泥留出干燥時(shí)間，妄想通過幾次突擊就學(xué)會(huì)所有的知識(shí)，神經(jīng)結(jié)構(gòu)得不到時(shí)間加以鞏固，只能砌出一堆歪歪扭扭的磚墻。
每一次努力的回想都是為了讓大腦變得更聰明。
寫在最后。
在此之前我也寫過兩篇文章來分別講解了《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》和《練習(xí)的心態(tài)》，加上今天這篇對(duì)《學(xué)習(xí)之道》的簡述，這套有關(guān)學(xué)習(xí)三板斧的系列算是寫完了。
這個(gè)系列涵蓋了學(xué)習(xí)的真相、練習(xí)的方法、以及期間出現(xiàn)的負(fù)面心態(tài)的應(yīng)對(duì)方式。改天寫一篇文章做一個(gè)總述吧。
學(xué)習(xí)、成長是一個(gè)很龐大的話題，絕非一言兩語可以道盡。
前年從那口井跳出后，我便決心做一個(gè)終生學(xué)習(xí)者。
一段時(shí)間以來我越學(xué)習(xí)越發(fā)現(xiàn)自己的無知，就像海洋泛舟，你離岸越遠(yuǎn)，越知海洋的寬廣。
這樣才有趣嘛。
