1.

昨天晚上又一兩點才睡，今天就不是太舒服，不過最近總是失眠，因為晚上寫作，到了10點多鐘到家的時候，大腦還處于一種比較興奮的狀態(tài)，就睡不著。

馬上就是靜態(tài)訓練課了，這是一節(jié)美美的課，有各種優(yōu)美，舒展，拉伸的舞蹈動作。

我之前對這個課沒什么感覺，那次上課突然感受到這個課的美感，可能是體會到了心流，于是就愛上了這個課。

以前上這個課的人不算多，但是最近有越來越多趨勢，而且這個課也不是很累，主要就是拉伸，也有一點肌肉力量訓練，最后還有普拉提。

總體來講這個課是挺美的，有點像以前的肚皮舞，東方舞課，也是非常柔美，我被那個課，給迷住了，可是后來那個老師辭職了，估計自己去開舞蹈工作室了。

那個老師的肚皮舞可跳地真好，又嫵媚又大方，是我喜歡的風格，就像我很喜歡夏奇拉的肚皮舞，又熱情，活力四射，也不過分嫵媚。

我也很喜歡有力量感的尊巴，還有印度舞蹈我也挺喜歡的，有一種特別的活力，以前看少年派的時候，就很喜歡里面的印度傳統(tǒng)舞蹈。

舞蹈以前是用來祭祀的，就很有靈性的感覺，村上春樹還有本書，叫神的孩子都跳舞。

我也覺得跳舞的時候，我能忘我地投入，是非常放松美好的感受。

快上課了，我要去打卡上課了，下課后就直接去自習室了，多花點時間在學習上，不能過度沉迷鍛煉了。

寫作也是讓我開心的事，要多花時間在寫作上，慢慢提升自己的寫作能力。

2.

下課了，下課了，這節(jié)舞蹈課換了新的一期，更像是配上了不同音樂的流瑜伽，不過還是挺不錯的，感覺我的肌肉線條都被拉長了。

不過我心里還在想著泰拳課，不過要到周末才有一節(jié)，還不知道能不能上地成。

晚上7點有一節(jié)高沖擊有氧，就是一節(jié)40分鐘的HIIT，不過這節(jié)7點的課，因為這個點只有這一節(jié)課，所以一般都爆滿。

不過這個課，也是挺high的，我很喜歡，而且在這個課上，我感覺自己的彈跳力和敏捷性，體能都比以前有進步了，所以很開心。

體能好，動作做地比別人標準漂亮，到最后別人的動作的變形了，我還能跟打了雞血似的，跟地上，還越跳越猛，就挺有優(yōu)越感的。

付出了努力，讓別人跟不上，心里多少會有點美滋滋的。

今天下午的課去了不少人，但是我也不感興趣，原則的事情不能妥協(xié)，不滿意就是不滿意，不能因為人家對我冷漠，我就放棄了自己的價值觀。

今天和朋友聊一個新聞，又聊到了一個我們共同認識的朋友，在網(wǎng)上認識了一個南方人，人家說了點甜言蜜語，她就借給人家十幾萬。

人家在南方那邊明明有女朋友，她還非要跑到那邊，要和人家結婚，人家都拉黑她了，然后她還不死心，騙子回頭又哄她幾句，她又上桿子跑到南方找人家，備受打擊，回來了又生病。

可是朋友把好話都說盡了，但是她卻一定要執(zhí)迷不悟，跟她講了，那錢不要了，也要和那個男人斷了。

今天的泰拳課取消了，說是泰拳教練有事，我翹首以待的泰拳課沒有了。

我也挺想上單車課，這個課也是一周只有一節(jié)，我還挺全情投入地上這個課，所以只能不去泰拳課了，還好周日還有一節(jié)。

我還沒有加泰拳教練的微信，練泰拳太辛苦了，沒有一點好點體能體力身體素質(zhì)，耐力，毅力，也是挺難堅持下來。

不過我還算是具備這些條件了，而且還會不斷努力，繼續(xù)提升我的體育能力和心理力量。

2.

上完杠鈴課和瑜伽課了，兩個都是力量訓練，一個是力量有氧，一個是力量拉伸，都挺累的。

這兩節(jié)課，是同一個女生在我旁邊的位置，就是上次單車在我旁邊的，我又感覺到了競爭，不過她深蹲的杠鈴的重量還不如我，我得努力，可不能讓別人趕上我。

還有一個小時就是舞蹈課了，我不出去吃飯了，就等著到上課的點，今天又是我喜歡跳尊巴。

上完舞蹈課外出發(fā)去自習室，不過今天的5公里跑步或走路還沒有完成，外面的雨不知道停沒停。

明天一定要去看牙齒了，實在是不能再拖延了。

3.

柜子里還有中午朋友給我的幾個梨，一杯牛奶，晚飯就吃這些了，包里還有海苔低糖餅干，晚上去自習室，還可以再買點酸奶喝。

今天的舞蹈和跑步視頻，都不到10分鐘，我覺得挺好的，很快就完成了，也不覺得很辛苦。

以前參加的每天20分鐘HIIT，每次都沒有很完整地跟下來，孫教練那個加強版的，這一次的輕松一點，一定沒問題。

今天吃披薩的時候，就默認她請了，不過我也得早點爭取讓自己有點收入了。

家里實在是太久沒有收拾了，爭取以后早上起來，和晚上回去，都收拾整理一會兒，現(xiàn)在已經(jīng)不做飯了，連衛(wèi)生也不打掃了，實在是有點過分了。

不過我剛開始養(yǎng)成在自習室寫作的習慣，現(xiàn)在有點全情投入其中，所以就有點顧忽略生活中的一些瑣事了。

不過把房子打掃出來以后，保持就好了，聽了掃除道的書，也沒有執(zhí)行起來，而且我花太多時間在體育運動上了，所以到家就會有點累。

不過打掃衛(wèi)生這項活動，也是一種對精神意志的修煉和修行了，一屋不掃，何以掃天下，龍蝦教授也說，年輕人打掃自己房間很重要，一個人的房間代表了她的精神世界。

房間打掃干凈衛(wèi)生，也能提升我的精神健康水平了。

4.

曾國藩是一個非常笨的人，但是他卻是一個特別勤奮的人，不斷地修煉自己的內(nèi)心，終于成了一個成就大業(yè)的人。

他的身體也是不好，但是他的精神卻是一點都不虛弱，可以說是極其有力量了，一部分的原因可能是天生的性格，另一部分，就是他早早地就知道了自己想過怎樣的人生。

我也很笨，我的精神狀態(tài)也不好，但是我也一樣，自己能像曾國藩那樣，活出自己生命的力量。

5.

晚上回家，去超市買一個鞋刷子，我都沒有鞋刷，來刷我的運動鞋了。

那些運動鞋，我雖然可能不會外穿了，但是我也不想把它們?nèi)拥簦人⒏蓛?，晾干了，就收起來?br>

我想起孟子講的那句話，讀書養(yǎng)浩然之氣，想養(yǎng)一個好的精神狀態(tài)，還是不能只是運動，還是要讀書治學。

我的心情，可能很長一段時間，都要受影響了，感覺自己都沒有訓練的心情了。

不過還是要努力讓自己處于任何一種情境下，都不動心的境界。

困境是一直會有的，自己內(nèi)心堅韌力量，卻不應該輕易就改變。

我以后就要好好向古代的那些圣人們學習了，放著那么多的好老師，不學習，自己才生活地那么困惑，很多問題解決不了。

雖然自媒體寫作，讓我挺沒有成就感，但是讀書治學卻是我熱愛的事，還有體育鍛煉。

如果能掙一些生活的費用，我可以過安貧樂道的生活，我本來也不太在意吃什么，用什么，穿什么。

我更在意自己精神的感受，只要精神是平和安定的，就是我想過的生活了。

這就是我的追求了，求仁得仁，我對于自我提高有著不滅的熱情。

我想要不斷地成為很好的自己，像圣人們要求自己那樣，不斷地改正自己性格上的弱點，終身成長為更好的自己。

5.

單詞我在早上起床后，就完成了，300多個單詞，半小時就完成了。

我還帶了一本路遙的小說，平凡的人生在包里，但是我還沒有開始看，總覺得看這種經(jīng)典名著，需要動員一些能量。

不過我現(xiàn)在坐在健身房的沙發(fā)上，耳邊是有點大聲的音樂，小說也是能看進去的。

我還又買了瀟灑姐的10分鐘100天的鍛煉，20分鐘有點累，10分鐘剛剛好。

我真是買了她家的很多產(chǎn)品了，但是又不用花錢，只是把錢在那邊存三個月。

我能做到堅持每天打卡，也不會忘，兩個舞蹈課，一個孫教練鍛煉課，是我的下一個目標。

可能同時開始2，3個都是可以的，不打卡就沒有約束我的動力

我已經(jīng)搜集了趁早的挺多鍛煉課了，但是還是在不斷地買新課，這種返回學費的模式，真是挺有效果的。

即使一次課沒有堅持下來，以后還可以重新跟一遍，而不會就徹底放棄了。

我打算把以前買的，沒有聽完的課，再重新找出來聽聽，雖然不打卡，但也是成體系的課，沒聽完，我總是有個心思在那里。

主要是那個寫作和健康飲食的，我不記得聽到哪了，也許可以倒著聽。

眼睛有點累了，可以充電到現(xiàn)在了，下午到自習室再繼續(xù)充電，上舞蹈課的時候，也可以充電

不過每天跑步，還是要堅持的，1公里，2公里，3公里都是可以的，主要是每天堅持，就跟寫作一樣。

6.

在吃飯的時候，我聽了一本講哲學家的書，維特根斯坦，天才之為責任。

聽到最后，他在去世前說，自己過了非常美好的一生，我感動地哭了。

我覺得這和王陽明在去世前講的那句話，此心光明，亦復何求？是相似的意思了。

我也很想要去過哲學家那樣可以思考人生的生活，我就不會活地那么痛苦了。

但是學習總是會覺得辛苦，有挫折感，尤其是寫作這樣困難的事，更是時時要忍受灰心失望，但是又難以放下。

今天我想要5點就回健身房，視頻打卡的運動還沒有完成，需要20分鐘，還要提前把踏板和杠鈴準備好。

匆匆忙忙地去上課，總是感覺不是那么美好，又是我非常喜歡的力量型有氧課，在經(jīng)歷了看書的挫折感后，我要為晚上的寫作儲備點自信心。

雖然下午狀態(tài)一般，書都看不進去，困地不行但是還是把日更的兩千字給完成了，雖然不保證質(zhì)量，是胡亂寫的，但好歹也是完成任務了。

堅持是最重要的，學習的過程中，最重要的就是，不要因為困難太大而中斷學習，就像我學觀點文寫作時，感覺太痛苦了，不得不停止學習。

這也是我在鍛煉中，獲得的經(jīng)驗，雖然我每天的跑步質(zhì)量都一般，每天都不太想跑，跑一段時間，就停幾天，然后每次跑，都覺得好累。

但是即使是這樣斷斷續(xù)續(xù)地堅持跑，每次都只跑幾公里，但是幾年堅持下來，我還是比那些不跑步的人強了很多，這就是積累力量了。

還有健身的那些課，我也只是每天都跟著上課，沒有投入更多的精神和意志力，幾年下來，也是有了明顯的進步，真是給了我特別大的鼓勵。

所以寫作也是一樣，不要寫地太痛苦了，每天堅持寫，積累微小的進步，不進步也沒關系，給自己制定一個跳跳能夠到的目標。

開心的寫作，才能長久地寫作。

7.

晚上只有一節(jié)舞蹈課，還換了新的一期，不過動作很多是和以前是一樣的，所以我跟地不怎么費勁。

不過在上課前，我剛?cè)コ粤孙垼缘奈页３缘墓ぷ鞑?，餃子，因為中午沒吃上，朋友不想吃餃子，我們就去吃了韓餐拌飯，結果她剩了很多米飯，不過肥羊肉，五花肉基本上都讓我吃了。

所以這節(jié)舞蹈課，我跳地挺輕的，可是到了后半部分，節(jié)奏變地特別快，我想慢點跳都不行，然后我就有點擔心我惡心胃。

可能是下午上了一節(jié)杠鈴，一節(jié)瑜伽，消耗不小，所以這兩節(jié)上完是5點，離6點課，就一個小時了，我還是去吃了個晚飯，看來以后還是餓著好了。

今晚有泰拳課，新開泰拳課以后，我從來沒有去上過，上舞蹈課挺好的，也不是非得學泰拳來防身，而且跳舞也很消耗熱量。

我還在練力量和跑步，要是遇到壞人，我就撒腿跑，也是一個好辦法了。

8.

從明天開始，我想要按著上班的時間去自習室了，上午去，下午去，要上學再去加個班，自己過上996的打工生活，不過是自己給自己打工。

不想老是混跡在麥當勞和健身房了，可以對自己再嚴格要求一點，我以前畢竟也是上班的人，朝九晚五的生活，我還是能過的。

這樣以后還有動力，早上7點起床，跟著上班族們一起，擠早上8點的公交車到市里，而且也不用走很長的一段路，下了車就是辦公大樓。

我好像又是一個白領的感覺了，自習室的感覺還有點像是在國外學習的地方那種感覺，鋪著地毯，有熱水和咖啡供應，還有沙發(fā)的桌子，可以吃東西，休息一會兒，感覺還是挺不錯的。

墻上寫著上岸的透明便利貼紙，我坐著喝咖啡，就看他們寫的東西，還有一張寫著2030年上岸的。

我希望我能和他們一樣，有朝一日上一個屬于我自己的岸。

我旁邊的小孩還挺認真，早上就過來學習了，到了5點半我走的時候，他還在學習，我以后也要白天都來自習室。

我還和朋友講了，把我的寫作每周進度給她看，我要說到做到。

明天就到25萬字了，加油，繼續(xù)努力。

9.

周三的晚上，我上了一節(jié)動感單車課，這個課，我每次都上地特別high，非常有passion。

因為這個課，每次上的人都比較多，所以經(jīng)常旁邊都有人，這兩次都是女生，然后我發(fā)現(xiàn)自己就挺有競爭之心的，會蹬車蹬地特別猛。

一般她們的體能都是不如我的，我一天恨不得上所有的課，重復的課，我就希望自己有個分身，我自己還跑步。

不過人的的競爭心真是很強了，也不過是上單車課離地近了一點，有點突破私人空間距離了，就產(chǎn)生了強烈的比較心理。

上舞蹈課也經(jīng)常會這樣，挨著的人，就會暗暗地比，誰跳地更好一點，不過這是我的感覺，不知道別人有沒有在和我比，哈哈。

不過這種競爭和比較不太會激化，因為上完課，基本上就互相不認識了，因為只是偶爾在一起上一次課，只有這些成天在健身房的，能互相認出來。

10.

我想要投稿那個寫非虛構故事的公眾號，又有故事征集大賽了。

我真是不太喜歡這樣的活動了，讓人心生焦慮，不過寫一篇也行，也不指望能獲獎什么的，只是活動就有個截止日期，能有有助于我完成稿子。

我自己寫，沒有截止日期，經(jīng)常最后就不了了之，沒了下文，寫了好幾年了，班也報過了，但是還是什么也沒寫不出來。

但是那些寫作私教班什么的，那都是有騙局的成分在里面的，所以我寫地那么痛苦，還要被說成是沒有急功近利。

不過我想好了，就趁這個機會，寫一個自己故事，我的目標就是寫到能投出去給別人看的程度，完全不需要多好，不給自己壓力。

因為寫作很容易被看成為一種創(chuàng)造性的活動，就容易引發(fā)完美主義，產(chǎn)生無助痛苦的，最后什么也寫不出來。

這是我最也不喜歡的情況，拖延的人，也經(jīng)常是完美主義者，是非常痛苦的，其實特別想把工作中完成，但是就是強迫性地回避。

明明特別想去完成，卻又要非常痛苦地去拖延，也真是很奇怪狀態(tài)了。

不過我現(xiàn)在似乎比以前強一點了，雖然也還有這些問題，但是大量的體育運動，還是改變了我的一些心理學問題。

我現(xiàn)在又開始聽書，看書，也是對我自己的心理治療了，還有寫作，如果沒有寫地特別痛苦，也是對我的心理的一種自我剖析和疏導。

中午和朋友一起吃地太多了，但現(xiàn)在胃還特別撐，進商場的時候，還生了一點小氣，現(xiàn)在胃有點疼。

一會兒有舞蹈課，我這個樣子，可是有點跳不動。

11.

剛上了一節(jié)瑜伽課，真是好累啊，這是所有瑜伽課中，最難的一堂，有特別多的力量訓練的內(nèi)容的上下來后，我都不想晚上去自習室了。

而且昨天我還上了一節(jié)挺累的動感單車課，有非常多的加大阻力的蹬車時間，大腿和臀部今天都挺疲勞的。

而且到了周末，也是比較容易感到疲勞，不過 3點那節(jié)舞蹈課，還是條地比較開心的，雖然是新的舞蹈課，但不是很難，我還是跟地挺順利的。

真是越來越喜歡舞蹈課了，因為跳地比以前好了，有了一些自信，就更喜歡跳了。

我今天的跑步訓練，還沒有跟練，今天這么累，可能又不跑步了，3公里我都不想跑，今天再休一天，明天跑LSD。

今天教練還是沒有聯(lián)系我，我都帶了訓練的防磨衣在包里，又白放在包里了，不過不去就不去了，以后就更有理由不去了。

畢竟他也走了，似乎我也不應該再繼續(xù)練下去了，他也是我的教練，以前我壓力非常大的時候，還會跟他聊幾句。

但是我跟另一個館長教練，就溝通地特別少了，所以現(xiàn)在爆發(fā)出這樣的矛盾，練不下去了，也是很正常了。

以前我還想平緩地離開，不想非常突兀地就再不去了，看來也是不太可能了。

我在那邊訓練了快2年了，還是挺有感情的，難免會傷心，慢慢就好了。