這一周，工作、學(xué)習(xí)都在循序推進，各方面都有一些進益。但這周最讓我記憶深刻的，卻是關(guān)于聚散與珍惜。恰好周末班會學(xué)習(xí)的是小確幸，很喜歡老師給它的注解：“聽見一件事或一個人時，有莞爾一笑的感覺”。那些微小而確實的幸福，恰如我這周所經(jīng)歷的緣分，細小而溫暖，豐盈我的記憶。
于是本周檢視，先從小確幸清單開始吧，這才是這周留給我的最深刻的印記。
【本周小確幸清單】
1、第一次知道，原來小確幸是可以自己去創(chuàng)造的，真是驚喜美好的頓悟。地鐵上給嘔吐孩子媽媽一張濕紙巾，給孕婦老者或者孩子讓座，原來都可以變成小確幸。贈人玫瑰，手留余香，溫暖原來可以累積，善意原來本有魔法。
2、天使班的同學(xué)天哥有天晨起，發(fā)了一組唯美自拍的荷塘清晨，寫了一段詩意的留言：
在很多人還在掙扎起床的時候，我已經(jīng)完成了一次自行車郊游。
謝謝昨晚的溝通錯誤，沒人幫我在健身房開門，
謝謝自己今天車上沒有帶泳褲，
謝謝自己已經(jīng)習(xí)慣了早上運動，
謝謝公共自行車。
下一個問題，
怎么在公司解決洗澡問題。
一下子被打動，這就是時間管理最推崇的情緒管理吧，生活所有的不如意，都只為變幻你的美好而來。天哥自己用了另一句話為這個早晨做總結(jié)：凡事永遠下一步，所有的抱怨都只是浪費時間。這是我要去學(xué)會的生活態(tài)度吧。
3、周一，單位一位姐姐55歲生日，正式退休。許久沒提筆的留言冊、特意籌備的生日會，老同事們娓娓道來的往昔故事與情誼，以及接近20年的風(fēng)雨與相攜，恍如昨天。人生啊，無論曾經(jīng)歷什么樣的選擇，能被歲月沉淀和念想的，只余美好，歷久彌新。祝福這位姐姐，用珍愛告別每一個過往，用溫暖擁抱每一個明天，一路，美好向前。
4、我上周承諾的，幫助踐行班死黨梳理她的90天目標(biāo)，這周兌現(xiàn)。摸清底細、分解目標(biāo)、以及爛開始，其實并非誰幫誰，而是我們都需要時時互相提醒。已經(jīng)許多年沒有夢想的我們，重新學(xué)習(xí)扎根希望，以及看到未來的光芒。愿我們都可以，從今天的努力實景中，想象出80歲時的那份心靈富足。
5、萌萌幼兒園的第一個好朋友上周忽然轉(zhuǎn)學(xué)，反而是我難過很久。我是一個特別不擅長面對分別的人，兩個小朋友從早教班到小班，從相識到成為好朋友，小小緣分，悄悄滋長。想起這個可愛的孩子往日種種乖巧，以及對萌萌的念念不忘，尤其是聽到她媽媽說，這個孩子哭著離開學(xué)校后，回去給她媽媽細數(shù)與萌萌一起做過的各種小事，內(nèi)心最柔軟的地方被觸動。3、4歲是最真最純的年紀，她們也許還不懂得人生中許多情感的意義，但她們卻用最簡單、直接、質(zhì)樸的方式，表達著自己的珍惜與不舍。于是做媽媽的我們便有了約定，要常常約著一起玩，要到新家去看一看……即使不是同學(xué)，仍可永遠朋友。許多她們暫時還不能理解的聚散離合、緣深情長，只想悄悄幫她們記錄。但愿她們從此啟蒙：愛有很多種，懂得惜緣，也是珍貴一課。
6、周日，闊別20多年的老同學(xué)從非洲回來，聚會。這曾是我剛上初中時結(jié)識的最好的朋友之一，初二結(jié)束，他忽然轉(zhuǎn)學(xué)，從此音信杳然，我甚至沒有，他當(dāng)年的照片。聚會完給他發(fā)了一段話：“一別多年，再見依然如昨，很開心你能回來，很溫暖記憶中曾有你這樣一位靦腆卻幽默的大男孩，往事歷歷，從未曾忘記，共同成長的那些昨天是永遠快樂美麗的珍藏。沒能陪你多聊一會，但心中寄望來日方長，常來，為曾遇見，為曾青春。心中永遠，祝福你順利、幸福、如愿以償?！比松械南嘤觯际蔷脛e重逢。但愿下一次再見，別再等20個華年。
7、上周參加了一次幼兒園開放日活動，專家講課同時我畫完了一張課程思維導(dǎo)圖，分享給全班家長，又被幼兒園園長分享到全體老師群，最后還被幼兒園做進了美篇分享。能用自己所學(xué)高效輸出，加深自己的印象的同時也幫助大家一起學(xué)習(xí)，付出與分享，從來都不是吃虧的事情。
8、從西安參加節(jié)目回來，車站上與各個相處兩日的家庭匆匆而別，來不及說一句感謝。周末語音給其中一個5歲半孩子的媽媽，感謝這個孩子在測試時主動保護萌萌的自發(fā)舉動，在沒有大人的情況下，這份擔(dān)當(dāng)與勇氣，令我感動。希望這個萌萌口中的“三多哥哥”聽到，明白他送出的溫暖，可以在別人心中滋養(yǎng)出花朵。
9、萌萌周末時忽然提起幾個月前一起玩耍的師妹家的龍鳳胎：我想我的弟弟妹妹了。一個渴望擁有手足的小姐姐，但愿你今年可以如愿。
記錄，只因感動，感謝這些經(jīng)歷過的緣分，讓我的生活充滿驚喜，灑滿光芒。
簡單總結(jié)一下其他環(huán)節(jié)吧！
【90天目標(biāo)檢視】
1、文化號：召開第一次正式會議，分析前期工作優(yōu)勢和難點，布置后續(xù)工作核心和流程，對人員、固定內(nèi)容欄目、排期、用戶管理、后續(xù)推廣等做全面細化梳理，系統(tǒng)交代我對欄目的初衷和構(gòu)想，下周布置籌備線下活動，列了兩套欄目目錄文案列表給博物館審核，努力爭取更多內(nèi)容支持。
2、簡書：完成了一篇，周末另一篇因加班未能完成，新的一周補上。我的高閱讀量文字還沒開始規(guī)劃，需要列出簡書寫作清單。
3、閱讀：本周閱讀進度有點慢，新的一周會列出個人閱讀清單和親子閱讀計劃，希望能提高效率。
【工作】
1、這周非常忙，內(nèi)容上有熬更守夜趕制重要會議召開前的產(chǎn)品和專題策劃，也有版權(quán)糾紛的后續(xù)處理。
2、合作上有年度大項目的實質(zhì)性工作推進，也有老客戶續(xù)約，以及新合作達成，同時也與有意向合作的客戶進行了幾版方案修改與探討。
————小計劃————
1、全面分解任務(wù)，讓目標(biāo)拆解更清晰，依稀可以看到努力后的未來。計劃在工作中給大家設(shè)立90天小目標(biāo)，再拆解成汽油桶，清晰明了地去完成任務(wù)。
2、思考怎么在工作中建立小打卡制度，如何督促和帶動打卡。
【學(xué)習(xí)】
1、英語：薄荷英語繼續(xù)堅持，準(zhǔn)備把單詞記錄到生詞本上經(jīng)常復(fù)習(xí)。
2、時間管理：100講打卡持續(xù)進行，計劃新的一周把收費課加入。
3、互聯(lián)網(wǎng)知識學(xué)習(xí)：我終于還是錯過了三節(jié)課免費回聽的時間，最后一個月因為沒有上心而白白錯過了免費聽講時段，后續(xù)只能付費看，為什么會這樣的心理，還是內(nèi)心拖延癥和畏難情緒吧，也有總覺得已經(jīng)完成作業(yè)就告一段落，沒想到把知識變?yōu)榧河?，還是意識不對。而且自從聽到說以后可以付費看的時候，還有松口氣的感覺，直接放棄后面幾天補看的時間，這樣的心里拖延癥，是不是必須番茄鐘解決呢？
【家庭】
1、參加2次萌萌幼兒園延時班成果展示課，小家伙舞蹈特別認真，英語都是短時記憶轉(zhuǎn)頭就忘。但萌寶看到我到幼兒園的興奮卻讓我印象深刻，抱著我的腿一直撒嬌舍不得松開，也是我的小確幸吧。
2、老公鉆研了一個晚上學(xué)會了魔方的6面技巧，并且速度越來越快?？桃庥?xùn)練、聚焦專注，真的更容易做成事情，我要學(xué)習(xí)。
【健康】
1、連續(xù)兩周各種毛病，這周又抽血自查一次，醫(yī)生沒發(fā)現(xiàn)疼痛的原因，大概是最近太累了，而且免疫力降低，還是要休息好。早起的前提是早睡，十點不睡不要臉，十二點不睡不要命。
2、體檢報告終于出來了，各方面都還好，只是減肥猛了居然低血糖，注意一下。
3、本周小組會議收獲最大的是潛總的跑步分享。終于知道原來要每天跑10KM或1個小時以上才減肥，額，那我還是先養(yǎng)成5KM習(xí)慣吧。
————跑步小貼士————
（1）快跑腳尖著地，慢跑腳跟或腳掌外側(cè)著地；身體微微前傾1-2度，其他直線。
（2）少吃淀粉類食物，米飯、面條、甜食都要少吃，補充蛋白粉、瘦肉；
（3）減肥與運動長度更有關(guān)，而不是強度；
（4）跑步是慢的藝術(shù)，跑的長一定要慢。跑步要控制速度，初期跑快了就不容易跑得久，易受傷；
（5）每周堅持6次以上，堅持3-4個月就可以參加半馬；
（6）步伐要碎步，步幅越小，步頻越高越好；
（7）帶上腕表測量心率：公式為180-年齡，不超過150都算慢的；
（8）注重睡眠、飲食（牛奶、蛋白。注意：蛋清增肌蛋白粉會增加熱量，可用于增肥）；
（9）看書：村上春樹《當(dāng)我談跑步時,我談些什么》、喬治·希恩《跑步圣經(jīng)》。
