工作和休息并不沖突，他們是相輔相成的關(guān)系，越是厲害的人，越懂得休息。

那我們?cè)撊绾卧诠ぷ鞯臅r(shí)候，更好地得到休息呢？這里有三條可以來(lái)改變、平衡自己的工作和休息的方法。

1 工作時(shí)長(zhǎng)-每天專(zhuān)注4小時(shí)

很多人認(rèn)為，我們工作時(shí)間越長(zhǎng)，付出越多，就越容易成功，事實(shí)并非如此。

很多成功人士，都在遵循“每天專(zhuān)注4小時(shí)”的工作方法。比如2013年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者艾麗絲·門(mén)羅，她每天的創(chuàng)作時(shí)間就是早上8點(diǎn)到11點(diǎn)。

怎樣做到每天專(zhuān)注4小時(shí)呢？想要在有限的工作時(shí)間里，讓工作更加高效，這就需要我們的工作更加有目的性。

每天我們所需要處理的工作內(nèi)容是非常多的，比如你是一名hr，工作中除了招聘，可能還要負(fù)責(zé)培訓(xùn)、績(jī)效考核等其他工作。

這時(shí)你就需要梳理出當(dāng)天要處理的重要工作，然后集中自己的注意力去干這些工作。當(dāng)你每天專(zhuān)注4小時(shí)用于工作，工作效率提高了，也就意味著你有更多的時(shí)間可以投入休息。

2.工作時(shí)間-養(yǎng)成早起工作的日常慣例

除了每天專(zhuān)注4小時(shí)，我們還可以從工作時(shí)間上來(lái)改變。

很多成功人士，都有早起的習(xí)慣。

比如蘋(píng)果公司的CEO蒂姆·庫(kù)克，凌晨4點(diǎn)半就發(fā)送了第一封電子郵件，5點(diǎn)已經(jīng)開(kāi)始健身。知名作家村上春樹(shù)，也是每天早上4:30就起床開(kāi)始寫(xiě)作。還有星巴克的創(chuàng)始人霍華德·舒爾茨在凌晨4點(diǎn)半已經(jīng)起床，并在1個(gè)小時(shí)內(nèi)完成了自行車(chē)騎行，保證在6點(diǎn)前趕到辦公室開(kāi)始工作。

早起工作不僅僅可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力，還能讓我們更加專(zhuān)注。回想下你在白天工作時(shí)的場(chǎng)景，是不是經(jīng)常會(huì)有其他事情打亂你的思考。早起就避免了被人打擾的問(wèn)題，這是一段不被打擾，可以專(zhuān)注工作的時(shí)間。

做到了在早上專(zhuān)注工作之外，我們還要學(xué)會(huì)在每天在同一時(shí)間段投入工作，即保持日常慣例，會(huì)讓你更加高效，從而有了更多的休息時(shí)間。比如每天在固定的時(shí)間寫(xiě)作。

3. 工作方法-在恰當(dāng)時(shí)間停下手頭工作

在一個(gè)重要的時(shí)間點(diǎn)停下手頭的工作，第二天接著干。在暫停工作休息的這段時(shí)間里，之前我們所提到的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)會(huì)被激活?？此颇阍谛菹?，其實(shí)是在無(wú)意識(shí)地思考工作的問(wèn)題。

比如你在寫(xiě)工作復(fù)盤(pán)，當(dāng)把所有問(wèn)題都寫(xiě)出來(lái)之后，你就可以停下來(lái)，第二天接著寫(xiě)解決方法。這樣的工作效果，會(huì)比你急急忙忙當(dāng)天趕著寫(xiě)完要好。

這是因?yàn)槿说膭?chuàng)造力是有限的，當(dāng)我們匆忙趕時(shí)間去完成一份工作的時(shí)候，往往是做不好的。

學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間停下來(lái)，就是在合理利用我們的創(chuàng)造力。