? ? ? 最近左膝蓋經(jīng)常疼，自己用艾草精油刮痧，確實(shí)出現(xiàn)大大小小的淤堵，疙疙瘩瘩的，大的像黃豆、小的像小綠豆，刮痧后疼痛消失。

? ? 前兩年花了幾千塊錢去治療，也是好了一陣子之后又復(fù)發(fā)，應(yīng)該是屬于老年退行性疾病，只能自己多加注意，無法根治。

? ? 我喜歡步行，每天一萬步以上堅(jiān)持了許多年，還喜歡騎行，現(xiàn)在看來要改變運(yùn)動(dòng)鍛煉方式方法了，開始跟著抖音視頻練習(xí)練習(xí)瑜伽，俗話說“筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年”，意思是筋骨好了，能增強(qiáng)身體免疫力，從而達(dá)到延年益壽的效果。說法雖然夸張，但筋對(duì)健康的重要性不言而喻。

? ? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)，膝蓋不好了運(yùn)動(dòng)鍛煉還是要堅(jiān)持，無論是中國(guó)傳統(tǒng)的健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現(xiàn)代的體操、健身操，還有就是當(dāng)下流行的瑜伽，都是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)都有許多拉筋健身的。

? ? ? 今天就開始學(xué)習(xí)了。加油！

老年人要保護(hù)自己的膝蓋