我聽到了什么？

主持人元悟分享：

參加的第二次大型會議的主持，第一次是生命智慧研究院的7天身心煥新營的答疑。但是一點都不緊張，第一次也是不緊張。昨天也沒有去寫主持詞，所以今天上午是直接就上麥的，因為覺得臨場發(fā)揮才是最重要的。你有多少才能，就能有多好的發(fā)揮

雙源老師分享：

將255工作法用來拆分自己健身的時間，將一個小時變成兩個半小時，放在上午和下午。合理運用時間去達到最佳效果。

醉丹分享：

牛人是由小白刻意練習(xí)形成的，2周時間明顯感覺到自己的進步 歸納為:土豆番茄燉青蛙 一次只做一件事，工具和專注力很重要。把一天中事情按照ABC輕重緩急安排在土豆里，再用番茄鐘去執(zhí)行。相信堅持高度專注力訓(xùn)練，一次只做一件事，便能達到想要的結(jié)果。

元悟老師總結(jié)一句話用20%的時間去學(xué)習(xí)80%的知識。這是二八法則的運用，也是杠桿原理的運用。

馬媛老師分享：

每天早上有意識把事情清單劃，計劃如何做開始做事。有意識推遲b類事情，進入變現(xiàn)學(xué)院后剛開始是焦慮的，學(xué)習(xí)了時間管理之后會去做除法

介紹了生活和工作中如何處理B類事件。

春陽老師分享：

踐行255工作法，每天都很認真的去記錄這個過程。利用好早晨的時間，收集后做計劃，把B推出去 留白時間保證做A 不要執(zhí)著和過于追求255時間，要靈活運用255工作法。

藍冰老師分享：

說了三件事，每天早起有更多的時間來學(xué)習(xí)，善用一切工具，為我們達成目標(biāo)服務(wù)，專注力的專注程度可以讓我們更加高效做事。255放大來看：進不同的營是因為好奇，還是不自信，還是想急著學(xué)習(xí)更多？如果把所有時間 都放在一個營，會不會收獲更大呢？變現(xiàn)學(xué)院好課不缺，小灶不斷，只參加一個營培養(yǎng)專注力，培養(yǎng)微習(xí)慣，遷移255工作法，深扎根求收獲。在有限的時間里填充自己，葉老師說沒有反思的人生，不值得過，但是只有反思的人生還不夠，唯有反思+行動=結(jié)果。

俊美老師分享：

通關(guān)收獲：采訪牛人這招太高了，單打獨斗不如找高人求助。感謝興菊班和春陽班班。利用好255工作法講師訓(xùn)寫逐字稿。

子柔老師分享：

通過夢想板通到每，周，日和每天青蛙，才會離目標(biāo)越來越近， 來到時間管理，就要好好踐行在工作和生活中，邊交流邊分享，多思考，每一天進行復(fù)盤。做a類事情要給自己留白，善于用時間管理的工具。

興菊班班：

給我們總結(jié)了學(xué)習(xí)，255工作法的運用，一定是貫穿我們的生活，然而不要絕對255，可以30+10、45+15，要靈活去運用。布置下周學(xué)習(xí)，一日五色工作表。我剛?cè)タ戳诉@個表，挺好的，更能體現(xiàn)一天的ABC三類事件。如何玩轉(zhuǎn)變現(xiàn)學(xué)院：互動六個一是什么？一音、一文、一確認，一必、一訓(xùn)，一本書。一必，周五班會，52堂課主題。一訓(xùn)一個訓(xùn)練營。一本書：大師是如何煉成的。下周一日五色表 推薦軟件forest 提高專注力 255學(xué)了二周，第三周一日五色表，二八原則五種分類

元悟老師分享：

所以專注力很重要。25分鐘的番茄工作法其實結(jié)合很多知識才選用25分鐘，人不可能一直高效專注，因此要休息。休息就是調(diào)整自己的狀態(tài)，再次聚能。元悟老師建議修煉呼吸法，就深呼吸，然后數(shù)一下你呼吸的次數(shù)。這個也是聯(lián)系專注，而且深呼吸能調(diào)整自己的身體、心靈的狀態(tài)，消除緊張、深度放松、調(diào)整情緒，都是有用的。我覺得這是持續(xù)保持專注力的方法。最后想說一點，時間管理是很落地的東西，做好它，你會生活的更加自如自在。

我想到了什么？

1.二周時間管理營 我的收獲是什么？

2.我2021的目標(biāo)是什么？什么時候思考并且確定？

我能做什么？如何做？

1.有堅持做255工作法

2.今天要開始想2021自己的目標(biāo)到底是什么

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