“我校學(xué)生每天學(xué)20個(gè)小時(shí)，每周學(xué)7天，每學(xué)期學(xué)2周?！?/b>

相信大家應(yīng)該都聽過這句話，確實(shí)，這種現(xiàn)象在如今的中國大學(xué)里非常普遍。

學(xué)生們平時(shí)不好好學(xué)習(xí)，等到快要考試了才會(huì)突擊起來。而之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，很大程度上是由于拖延癥的影響。

其實(shí)不止大學(xué)生，其他群體也大都或多或少地有點(diǎn)拖延。

這個(gè)大家都知道，多數(shù)人對拖延癥也都有些了解，但很少有人知道，其實(shí)提前也是一種頑癥，稱為提前癥。

它是指一種習(xí)慣于迅速完成任務(wù)的傾向，但目的僅僅只是為了“完成任務(wù)”本身。

比如以下這些表現(xiàn)：

在截止日期前很多天之就完成任務(wù)；

每次都秒回信息，但不仔細(xì)斟酌措辭；

到家前15分鐘手里就準(zhǔn)備好了開門鑰匙；

提前很多天甚至幾周就開始為旅行做準(zhǔn)備；

……

其實(shí)比起“提前”，我覺得用“打鉤”來描述這種傾向會(huì)更加貼切。

患有提前癥的人并不在意事情完成的質(zhì)量，只是想趕緊結(jié)束掉這件事，好在自己的to do list 上打鉤，因?yàn)檫@些“鉤”會(huì)讓他們覺得很舒爽。

在不了解情況的人看來，患有提前癥的人似乎非常高效、總有很多的時(shí)間來休息、總是會(huì)提前為未來做好打算。

但這只是表面的，實(shí)際上，提前癥具有很深的危害。

首先，它會(huì)降低完成質(zhì)量。

快速完成意味著沒有時(shí)間來完全地、通透地思考事情，所謂慢工出細(xì)活，過于高效在某種程度上就意味著潦草了。

其次，它會(huì)泯滅創(chuàng)造力。

當(dāng)接受一項(xiàng)任務(wù)后，比起立刻開始行動(dòng)，先拖一些時(shí)間娛樂一下，讓發(fā)散性思維運(yùn)轉(zhuǎn)起來，會(huì)讓我們更有創(chuàng)造力。

最后，它還會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。

時(shí)間管理的一個(gè)很重要的原則就是不要做錯(cuò)選擇，而提前癥患者往往會(huì)在匆忙之中做出錯(cuò)誤的選擇，從而耗費(fèi)更多的精力和時(shí)間。

那為什么有些人喜歡提前呢？可能存在三個(gè)方面的原因。

1、做完我就不用老想著了

人類的工作記憶是有限的，我們在生活中經(jīng)常會(huì)遇見這樣的情況：對自己說等下要記得做某件事情，但過幾分鐘，就忘得一干二凈。

因此為了釋放工作記憶，當(dāng)一個(gè)任務(wù)出現(xiàn)時(shí)，有些人會(huì)選擇立刻完成它，這樣就可以將它從記憶中劃去，不用總惦記著，類似于清理緩存。

2、焦慮讓我無法放松下來

有些提前癥患者會(huì)被焦慮情緒所控制，他們在解決完手頭的所有事情之前，是無法放松的。

一旦任務(wù)出現(xiàn)，他們就會(huì)有一種迫在眉睫的緊張感，就會(huì)想要盡可能快速地完成任務(wù)，讓這些要做的事情從眼前消失。

因此，減少心理上的工作量和壓力水平是他們想要立刻完成工作任務(wù)的首要驅(qū)力。

3、我就是單純地想要完成它

就像前面說的，提前癥很像“打鉤”，單純地為了結(jié)束掉一件事情而不得不立刻采取行動(dòng)。

很多時(shí)候，這其實(shí)是一種類似強(qiáng)迫或沖動(dòng)的行為。

那對于提前癥，我們該怎樣應(yīng)對呢？

說實(shí)話，我也不知道該怎么辦，到目前為止，還沒有確切有效的科學(xué)方法用來應(yīng)對提前癥。

如果你患有提前癥，我只能建議你：

首先，不要試圖完全消除焦慮，因?yàn)檫@是不可能的，你要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，但你可以盡力不被焦慮所控制、淹沒，盡力用理性去做決策。

然后，在每次想要快速完成任務(wù)時(shí)，問一下自己，“現(xiàn)在是否是一個(gè)好時(shí)機(jī)，還是我只是為了完成而完成？”察覺到自己當(dāng)前的心理狀態(tài)，然后有針對性地采取行動(dòng)。