每天改變一點(diǎn)點(diǎn)。

減少手機(jī)的使用次數(shù)。

壞情緒來了，就出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

少說廢話，做自己喜歡的和擅長(zhǎng)的事情。

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