1.每日練功：已完成

2.習(xí)慣養(yǎng)成練習(xí)：已完成

3.練功/習(xí)慣養(yǎng)成練習(xí)收獲：

今天是假期里，時間充足。6點多起床，開始練功。首先進(jìn)行了全身掃描。接著做了5分鐘太陽呼吸，5分鐘數(shù)息法，5分鐘鼻子左右交替呼吸，5分鐘諧振式呼吸。再跟隨吳老師的音頻做滿足而幸福的優(yōu)雅表達(dá)，繼續(xù)記錄一些內(nèi)容整個過程很輕松，很享受。

今天的習(xí)慣養(yǎng)成是：跳最柔美的螺旋舞，讓自己完全融化在音樂里，讓自己的身體像柔軟的絲線不間斷地纏繞，在天地間舞出你的自在。喜歡跳舞，好好體驗。

實修創(chuàng)造幸福，每天跟隨吳老師開始練功，體驗美好的一天，感恩吳老師的帶領(lǐng)。