? ? ? ? 今天閱讀了自控力書籍最后的章節(jié)：與壓力、誘惑和平共處，感受他、接納他！感覺受益匪淺的是關(guān)于把“我不要”的挑戰(zhàn)重新定義成為“我想要”的挑戰(zhàn)。

? ? ? ? ?對 照自己的過往經(jīng)歷如：就像書中所說關(guān)于對節(jié)食減肥過程中如果只是一味的提醒自己“我不要吃垃圾食品”其結(jié)果卻總是更加瘋狂的念念不忘垃圾食品！從而導(dǎo)致惡性循環(huán)、產(chǎn)生讓“未來補(bǔ)償”的心理。最終每天都在周而復(fù)始的懊惱、沮喪和罪惡感中度過。從明天起感覺到誘惑來襲時提醒自己我想要自控的人生、想要更健康、苗條的自己！