? ? ? ? 練1萬小時成天才？

? ? ? 怎樣成為某一領域的頂尖高手，現(xiàn)在所有人都知道一個標準答案：練習1萬小時。

? ? 強調(diào)練習的同時，絕對不能否定天賦的重要性。也許一個人最后的成就不是練習加天賦，而是練習乘以天賦，一向項是零，最后結(jié)果就是零。

? ? ? ? ? 真正的關鍵根本就不是訓練時間的長短，而是訓練的方法。所謂的新訓練方法就是刻意訓練。包括以下四個方面的內(nèi)容，一.直在學習區(qū)練習。二.把要的內(nèi)容分成有針對性的小塊對每一個小塊進行重復訓練習訓練。三.在整個練習過程中，隨時能獲得有效的反饋。四.練習時注意力必須高度集中。下面我們從。

? ? ? 一、一直在學習區(qū)練習。有效的練習任務，必須在訓練者的學習區(qū)內(nèi)進行，它具有高度的針對性，訓練者必須隨時了解自己最需要改進的地方。一旦已經(jīng)學會了某個東西，就不應該在這個方面花時間，應該立即轉(zhuǎn)入下一個困難點。持續(xù)進步的關鍵就是持續(xù)的在學習區(qū)做事。只在學習區(qū)練習很難，學校里的教學，往往是幾十人，按照相同的進度學習知識，這種學習沒有針對性。同樣的內(nèi)容，對某些同學來說是舒適區(qū)，根本無需練習，而對某些同學則是恐慌區(qū)。真正的練習與其說是老師教學生，不如是師父帶學徒。優(yōu)秀的人們絕不會在一些已經(jīng)被自己證明是簡單的現(xiàn)像繼續(xù)訓練，這也有效地避免了自動化的產(chǎn)生，他們的訓練，永遠追求更高的難度。一定程度的自動化非常有用，但是自動化到不管不顧的執(zhí)行則是錯誤的。中超江蘇舜天隊的前主教練。德拉甘曾經(jīng)在一次。脫離舒適區(qū)需要強大的意志力，甚至是一種修煉。巴菲特很早就已經(jīng)通過股票獲得了巨大的財富，但是80歲以后還不斷在學習新東西，因為他知道能讓他過去賺錢的知識未必能讓他現(xiàn)在賺錢。

? ? ? 世界上有一幫優(yōu)秀的人，他們一天不進步就難受。華爾街日報記者沃爾特.莫斯伯格曾經(jīng)在喬布斯臨死前采訪過他一次。那個時候，全世界包括喬布斯本人都知道，他很快就要死了，這時候的喬布斯是個什么狀態(tài)呢？

? ? ? 莫斯伯格寫道，在進行了肝臟移植手術后，盡管仍然在家靜養(yǎng)，但我已然受邀前往他的家中，盡管我很擔心他的身體，但在他堅持下，我們還是走向了附近的公園。他解釋道，他每天都會出來走走，而且每天都會給自己制定一個更遠的目標，今天的目標就是附近的公園，我們邊走邊談，他突然停了下來，看起來情況不妙，我懇求他回家，還特意告訴他，我不懂心肺復蘇，但他卻拒絕了我的要求。莫斯伯格說，停了一會他繼續(xù)走向公園。

二、掌握套路? 現(xiàn)在我們要說刻意練習的最關鍵部分是基礎訓練。長期工作，記憶儲存了我們的知識和技能。他以神經(jīng)網(wǎng)絡的形式運作，必須通過訓練才能儲存，而且具有高度的結(jié)構(gòu)性。領導技能取決于短時記憶和長時記憶。專家做事情就是使用有限的短期工作記憶，去調(diào)動自己幾乎無限的長期記憶，而刻意練習就是在大腦中間建立長期工作記憶的過程。

? ? ? 對于腦力工作者來說，水平的關鍵要看掌握的套路多少？以量取勝的套路通常是容易掌握。高手與普通人有了本質(zhì)的區(qū)別，高手擁有長期訓練獲得的特殊神經(jīng)腦結(jié)構(gòu)，它的一舉一動可能帶著不一般的氣質(zhì)，連眼神都與眾不同，簡直是用特殊材料制成的人。練習是對人體的改造。用什么方法迅速的把技能套路長在身上呢？

? ? ? 關鍵在于，1.必須進行大量的重復訓練2.訓練必須有高度的針對性。

? ? ? 夯實基本功。在訓練中一定要慢下來，只有慢下來才能感知技能的內(nèi)部構(gòu)造，注意到自己的錯誤。反過來說，如我不重視基本功訓練。在比賽中就會吃虧。2011年東亞錦標賽中國男籃最后結(jié)果負于日本。而造成這種局面的原因恰恰是以賽代練。記者分析說，這些隊員里很多人十七八歲就進隊打CBA了，每年比賽主教練根本沒有時間再給球員摳基本技術，所以就造成了現(xiàn)在的結(jié)果。磨刀不誤砍柴工，基本功就是這么重要。

? ? ? 重復，重復，再重復。想要把一個動作套路一個技能，那怕僅僅是一個生活習慣，甚至是一種心態(tài)，長在大腦之中，唯一的辦法是不斷地重復。反過來說，如果沒有事先的重復訓練，一個人面對不常見的事件，往往會不知所措。

? ? ? 1.高度的針對性。所訓練必須要有針對性，否則就是浪費時間。必須一切從實戰(zhàn)出發(fā)，且有明確的每次訓練要達成的目的。比如搞科研，最好的辦法是盡快找個實驗室進去跟著開干！學習知識不是為了考試，不是為了?？幔皇菫榱擞姓勝Y，而是為了用。想要掌握一項技能，就要像運動員一樣需要不停地練習實戰(zhàn)動作，不停的比賽，而不是不停的看錄像。

? ? 2.隨時獲得反饋。一定要有反饋。想要真正的理解，唯一的辦法是考試和測驗，這就是反饋沒有測驗你的知識只是幻覺。現(xiàn)代科研體制中公認的最重要的一條反饋措施叫做同行評議。我注意到一個非常有意思的現(xiàn)象，那怕只有一個人審稿，雙方往來只有一次，也能讓一篇論文提高不少。再牛的科學家也需要同行評議。反饋者不見得比你的水平高，關鍵是他們不是你，他們可以從你看不到的角度看你。

? ? ? 立即反饋。光反饋還不行，反饋還要即時，要讓實踐者立即得到反饋的意見?，F(xiàn)在社會各種課本和輔導書極其全面，人們完全可以自學，聰明人更有很強的自學能力，那么現(xiàn)在老師的最大作用是什么呢？正是提供即時反饋。

? ? ? 三、學徒制。培養(yǎng)人才的有效辦法只有一個，那就是學徒制，師傅帶著徒弟參與一個實際的項目。徒弟在試錯中提高。一個教育體制的關鍵，不在于學校里投入多少錢，而在是否提供了足夠多足夠好的動手機會。美國的研究生制度，毫無疑問是世界上最好的這個制度，正式學徒制。研究生入手的項目，不再是為了訓練，而是一上來直接就是真正的科研，以發(fā)表論文為目的。刻意練習不好玩。學習時間長不等于用功。決定性的因素不是學習時間，而是學習環(huán)境。成績好的學生必須在一個不受打擾的環(huán)境中單獨學習，只有在這種環(huán)境下學習的時間才是有效時間。安靜的環(huán)境其實不難做到。一般大學的圖書館都相當安靜，問題在于很多學生學習的時候都戴著耳機聽音樂。這些聽著音樂學習的人，應該放下書本，專心聽音樂才對，因為他們的學習時間長短與考試成績無關。

? ? ? ? 刻意練習不好玩，他要求練習著調(diào)動大量的身體和精神資源全力投入。很多年輕人追求一種散漫的風格，干什么事情都是一幅無所謂的態(tài)度，認為在打的鬧鬧中學習的人很酷，這是非常愚蠢的。能夠特別專注的干一件事才是最酷的。研究人員發(fā)現(xiàn)，所有學生都了解一個道理，真正決定你水平的不是全班一起上課，而是單獨練習。想要成為世界級高手，一定要盡早投入訓練，這就是為什么天才音樂家都是很小的時候就開始苦練了。換一句話說，他們贏在了起跑線上，這樣看來，只有建立在刻意練習的基礎上，總的練習時間才有意義。一幫人在一起合練可能很有意思，也相對輕松一些，但只有單獨練習才能快速進步。

? ? 獎勵機制。刻意練習，還是需要一點刺激，因為只要有用的練習都不好玩。獎勵學習的過程比只看學習的結(jié)果效果更好?？桃饩毩?，確定目標后，你按要求練習就好。

? ? 四、 興趣與基因。興趣最大的作用是讓人自己愿意在這個領域類苦練。隨著學習的深入，興趣的作用越來越大，因為興趣可以在相當大的程度上決定誰能堅持下來。關于基因，科學界的共識是先天因素遠遠大于后天因素。首先，任何一種能夠測量的心理特征，包括智商，興趣，愛好，性格，體育幽默感，所有這些東西都是天生的。其次，后天環(huán)境對智力和性格的影響非常有限。家教可以左右基因表達，可以鼓勵孩子發(fā)揮他的天生的特長，也可以壓制他天生的性格缺陷，只不過這個作用是極為有限的。

? ? ? 越是社會經(jīng)濟地位高的家庭，基因?qū)⒆拥挠绊懺酱?，越是社會?jīng)濟地位低的家庭，環(huán)境對孩子的影響越大。我們要鼓勵孩子聽從內(nèi)心召喚，早早找到自己的興趣點，家庭和社會能為人才做的最好的事情，就是提供能施展各種興趣的環(huán)境。