0.負(fù)循環(huán)

坦白說(shuō)，近一週的狀況是很差的，自己的朗讀掉落、寫作計(jì)畫天天持續(xù)、python學(xué)習(xí)的進(jìn)度延宕，

整個(gè)人進(jìn)入了負(fù)循環(huán)中，精神力無(wú)法專注在每個(gè)細(xì)項(xiàng)目下，接著整個(gè)人都變得極度浮躁的，當(dāng)這樣的情況出現(xiàn)時(shí)，

就會(huì)時(shí)不時(shí)去尋找捷徑，覺得自己目前做的小事無(wú)法滿足自己內(nèi)心得情緒與無(wú)力感，因此轉(zhuǎn)而尋求美劇這個(gè)刷劇的快感，

當(dāng)進(jìn)入上述狀態(tài)後，總會(huì)在看劇之後，呈現(xiàn)一種落寞的空虛感與愧疚感，而這些負(fù)面情緒就會(huì)讓我更加浮躁，然後，就會(huì)一直不斷循環(huán)。

1.寫是其中一種解法

在還仍未進(jìn)入負(fù)循環(huán)狀態(tài)時(shí)，總會(huì)覺得自己很享受寫作、喜歡寫作，但一進(jìn)入此狀態(tài)後，寫對(duì)我來(lái)說(shuō)，就會(huì)變成一種『打臉』的過程，

看著自己言之鑿鑿，看著當(dāng)初自己立下鴻鵠大志，但自己卻因?yàn)閼卸琛⒁庵玖Σ蛔憔妥约悍潘?，心裡由生一起股股罪惡感，內(nèi)心感受一股強(qiáng)烈的譴責(zé)，

而為何消除這些強(qiáng)烈的情緒，我又會(huì)選一些刷劇的動(dòng)作，然而就會(huì)越陷越深，但我經(jīng)過腦袋靜下心思考後，發(fā)現(xiàn)寫對(duì)我來(lái)說(shuō)還是不可避免，原因在於，

儘管我再怎麼懶惰、放水，但這就是我的現(xiàn)況，儘管我又對(duì)我自己之前立下的目標(biāo)放水，但這就是我的缺點(diǎn)、偏見，因此我認(rèn)為，要真正改變低潮、負(fù)循環(huán)狀態(tài)，

不是一味地被愧疚感、恐懼、懶惰控制，不是一出現(xiàn)此情緒，你的腦袋就當(dāng)機(jī)，我們得在自己的大腦安裝另一個(gè)回路，當(dāng)下次遇到某些觸發(fā)點(diǎn)時(shí)，要盡量使自己不走短的回路（就是迅速的情緒反應(yīng)），得走另一條較長(zhǎng)、相較理性的思考迴路，而寫作正是強(qiáng)化這條理性回路的方式之一。

2.接納自己而非一味地斥責(zé)自己

我覺得有時(shí)候懶惰發(fā)作時(shí)，遠(yuǎn)比自己想像中還可怕，甚至當(dāng)你的期望與實(shí)際狀況有很大落差時(shí)，你會(huì)感受到自己不斷流失自己主導(dǎo)權(quán)，接著就是無(wú)力感、浮躁、自己愧疚等等的情緒產(chǎn)生，其實(shí)，這也算是我自己的偏見，總覺得逼自己狠一點(diǎn)較好，但把時(shí)間拉長(zhǎng)來(lái)看，效果總是不如我當(dāng)初的預(yù)期，而且會(huì)陷入在此情緒更加深入，難以自拔，

因此，我慢慢發(fā)現(xiàn)，誠(chéng)實(shí)的接納自己比我們想像中的重要，接納自己現(xiàn)況的不足、清楚自己自己懶惰何時(shí)發(fā)作、清楚自己走在哪個(gè)里程碑中，這些種種細(xì)解，其實(shí)比一開始發(fā)大誓、立大願(yuàn)更重要的多，但這會(huì)比想像中費(fèi)時(shí)，而且得繞過自己內(nèi)心的保護(hù)機(jī)制，儘管困難、費(fèi)時(shí)，但卻是真正的根源解。

3.歸納

其實(shí)，我們每人都會(huì)有低潮期，在這期間中，我們會(huì)感受到無(wú)力、懶惰、愧疚、糾結(jié)、迷茫等情緒，而真正能擺脫此情緒，然後用理性思維走在一個(gè)道路上，才對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)的成長(zhǎng)有真正的幫助，而我們的人性習(xí)慣走短路、走捷徑，但唯有一點(diǎn)一滴克服這些，才有可能讓自己變得更好，得不斷告訴自己、說(shuō)服自己，真正的路絕不輕鬆，但絕對(duì)值得。