《好好說話》 P88

R：原文閱讀

無論是從長計議還是只看當(dāng)下的效果，勸人“別想太多”，都不是個好辦法。事實上，負面的想法只能被覆蓋，不能被憑空清除，所以你真正要做的，是引導(dǎo)對方以正確的方式看待這種痛苦。不是不去想這件事，而是換個方式想這件事。

比如，你可以說：“我知道你現(xiàn)在很痛苦，而且一時走不出來，這很正常。不過你可以認真想一想，兩年后、五年后、十年后，你現(xiàn)在這段經(jīng)歷，會對你有什么樣的幫助呢？”

這種說法的好處在于，首先，它承認對方現(xiàn)在的痛苦是合理的，不造成額外的壓力；其次，它把對方從當(dāng)下的感覺，引向未來的預(yù)期，而且是從“對自己有什么幫助”這個角度去想問題。而只要這樣一想，很自然地就會想到“成長”“成熟”“一別兩寬，各生歡喜”之類的好處。

總之，讓痛苦的人“不要想太多”，不但不現(xiàn)實，而且會給他帶來雙重的痛苦。既然免不了總是要想，不如換個方式去想。

這個思路，不但可以用來安慰人，還可以用在諸如子女教育等“需要正視痛苦”的場合。比如說，小孩子玩火被燙傷，這很痛，但同時也是一次很重要的教訓(xùn)經(jīng)驗，沒被燙這么一下，你怎么說玩火很危險都沒用。所以，你既不要勃然大怒，也不能輕描淡寫，而是要讓他正視眼前的痛苦，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

I.重述原文

What：這個片段告訴我們正確引導(dǎo)別人的痛苦，不給對方造成壓力，引導(dǎo)對方換種角度去思考。

Why:當(dāng)人生氣痛苦的時候，需要排泄內(nèi)心委屈和壓力，我們只需要傾聽認同對方，不給對方產(chǎn)生壓力。人生氣的時候是聽不進去別人講道理的，只需要引導(dǎo)別人換種角度去看問題。

How：引導(dǎo)別人痛苦的具體步驟：

1.和對方站同一立場，承認對方現(xiàn)在的痛苦是合理的，不造成額外的壓力。

2.引導(dǎo)對方從當(dāng)下的感覺，引向未來的預(yù)期，讓對方換一種角度去思考。

Where：適合需要被安慰的人，也可以用在教育孩子正視自己的痛苦，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

A1:相關(guān)經(jīng)驗

在上個月晚上朋友打電話過來，我們聊了會天。她在這過程中一直再講和她老公吵架的事情，我聽的入神了也給她講了類似的事情在勸她。朋友聽后又開始講她的事情，好像感覺我不理解他的痛苦一樣，說了一會兒我說：“別想太多了，吵架都是很正常為了點小事情生氣不只顧”。最后我們聊了幾句就掛了，感覺她心里還不是很舒服。

反思：在聽朋友講的過程中只關(guān)注到這些事情，沒有關(guān)注到她的心情內(nèi)心的委屈。應(yīng)該在整過過程中多去傾聽，應(yīng)該在她講到痛苦的地方跟她站在同一立場，讓她把情緒發(fā)泄出來，心情稍好點去引導(dǎo)她從當(dāng)下的感覺，引向未來的預(yù)期，讓她換種角度去思考。

A2:應(yīng)用

目標：在明天白天給我媽媽做頭發(fā)的時候，在我媽媽用這種方法身上試試看。因為我媽媽愛生氣，我總是講道理的方法勸導(dǎo)效果不是很好，就用這種先讓她多去訴說排壓。

行動1.和對方站同一立場，承認對方現(xiàn)在的痛苦是合理的，不造成額外的壓力。

先讓我媽媽去訴說她心理不痛快的點，認真傾聽，不去反駁她不對的地方，一直等他講完不造成她心理有壓力，理解她的痛苦點。

2.引導(dǎo)對方從當(dāng)下的感覺，引向未來的預(yù)期，換一種角度去思考。

引導(dǎo)我媽媽不要總是因為小事總?cè)ド鷼猓眢w最重要。多去坐些自己喜歡做的事，未來的時間還很長。