遠(yuǎn)在一二線城市的朋友都羨慕我在云南小縣城，還能每天跑步，每周上山，以為我做自由職業(yè)很清閑。

其實(shí)在人楚雄，我的工作狀態(tài)也是一次線速度。一天要無(wú)縫切換很多事，創(chuàng)作和工作，學(xué)習(xí)和內(nèi)在成長(zhǎng)都得幾不誤。

忙和事多不是問(wèn)題，懂得能量切換和意識(shí)、狀態(tài)間轉(zhuǎn)換才是本質(zhì)。就像谷愛凌，我眼中最會(huì)管理時(shí)間和精力，最會(huì)做能量切換的女孩，她一輩子可以活出其他普通人3輩子。

相反的例子呢？和朋友出門旅行，她總是提前準(zhǔn)備行李，總有些茫然又有些焦慮，擔(dān)心東西帶不夠，又怕少拿了什么。我觀察她在收拾行李這件事情上起碼要用1個(gè)半小時(shí)；最后走之前還要檢查，花掉半小時(shí)。

其實(shí)只需要一個(gè)有邏輯有層次的行李清單就能解決認(rèn)知負(fù)擔(dān)，一勞永逸，從而省時(shí)省力，把時(shí)間用在更有創(chuàng)造力的地方。比如，運(yùn)動(dòng)、爬山。

當(dāng)然，我朋友有時(shí)間逛夜店和熬夜，但是沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)樘哿恕?/p>

面臨工作多產(chǎn)生疲勞和焦慮，內(nèi)耗和壓力該怎么辦？

01、覺(jué)察，覺(jué)才能擺脫失序，走向秩序。

02、你的優(yōu)先級(jí)是什么？人生主線任務(wù)是什么，這才是自己要深度思考且勇于驗(yàn)證的。沒(méi)有這東西，人生都是隨風(fēng)的落葉。

03、智慧是優(yōu)先級(jí)的排序。事情來(lái)了如何不慌，如何整頓？如何排序。

有了這三點(diǎn)考量，你看待世界的角度就會(huì)截然不同，時(shí)間就會(huì)不斷被解放出來(lái)，幫你實(shí)現(xiàn)生命自主和自由。這樣，你就有時(shí)間兼顧養(yǎng)生、保養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。

有句話說(shuō)的特別好：如果人生是一場(chǎng)馬拉松，一場(chǎng)游戲，最終決定你能不能通關(guān)進(jìn)階的，還是健康和美麗。

多保重。

想要學(xué)習(xí)如何調(diào)整身心狀態(tài)，如何有效能的安排工作和生活的，可以參與我的讀書會(huì)。