昨天和朋友聚會，喝酒，吃肉，今天早上一稱體重，重了1公斤，這估計就是增加的脂肪了，不可能是肌肉。今天練背部，引體向上24個，每次增加2個，硬逼著自己勉強(qiáng)完成。

然后高位下拉，劃船等6組動作，最后練肱二頭肌。天氣比較熱，一瓶水喝完，毛巾濕透。

問了一個教練，該怎么減肚子上的脂肪？他告訴我光跑步減不下來，要多做腹肌核心運(yùn)動。

好吧，就這個問題我已經(jīng)問過好幾個教練了，每個人的回答都不一樣，不知道是教練的認(rèn)知問題，還是條條道路通羅馬。

反正我知道減肥原理肯定是對的：攝入量小于消耗量，人體就會慢慢瘦下來。減脂是全身性的，不是練哪里就瘦哪里。

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