? ? 小區(qū)里開了一家瑜伽館，一天散步的時(shí)候進(jìn)去看了看，發(fā)現(xiàn)里面環(huán)境清幽，裝修也很有格調(diào)。我早就想去練瑜伽，但一直苦于沒有時(shí)間，這下好了，這么近這么方便就可以練上，所以我毫不猶豫地報(bào)了課。
? ? 瑜伽館里的小姐姐個(gè)個(gè)小腹平坦，四肢修長(zhǎng)，肩背挺拔，看到她們亭亭玉立的樣子，好生羨慕，我在心里鼓勵(lì)自己：“好生練，爭(zhēng)取也能達(dá)到他們這樣的身材?！?br>
? ? 可是第一天上課就讓我吃盡了苦頭，天氣炎熱，教室里居然不開空調(diào)。我是特別愛出汗的人，沒做幾個(gè)動(dòng)作就汗流浹背。尤其是彎腰低頭的時(shí)候，汗水像泉水一樣從額頭涌出來，流進(jìn)眼睛里，浸得眼睛都睜不開。好多動(dòng)作特別難，我咬緊牙關(guān)，心里悄悄地喊：堅(jiān)持堅(jiān)持，你可以的。但是很多時(shí)候，實(shí)在是受不了，只得提前放棄?？纯粗車渌麑W(xué)員，他們居然個(gè)個(gè)都紋絲不動(dòng)。這讓一向覺得自己挺能吃苦耐勞的優(yōu)越感蕩然無存，甚至產(chǎn)生自己是“后進(jìn)生”“學(xué)渣”的自卑。?
? ? 不知不覺中，苦和累都被其他的美好所代替，我一步一步地愛上了瑜伽。細(xì)細(xì)品味，我到底喜歡它的什么呢？
? ? 我喜歡它的氛圍。瑜伽館里到處裝飾著充滿禪意的小物件，教室里是日式清新淡雅的裝修，每次上課，老師會(huì)把燈光調(diào)得恰到好處，既不是刺眼的明亮，也不是壓抑的昏暗，配上若有若無的舒緩的音樂，再加上老師甜美而溫柔的聲音，一切都是那么舒服，在這樣的環(huán)境中，人不會(huì)煩燥，更不會(huì)焦慮。有一天上課的時(shí)候，正好在下雨，練習(xí)的時(shí)候，我透過落地窗看到雨水順著屋檐滴落下來，像一串串連綴不斷的珠子，小花園的植物被洗得發(fā)亮，青翠欲滴，地面的鵝卵石一塵不染。室內(nèi)室外相得益彰。在這喧囂的城市，在這燥熱的炎夏 ，能有這樣清幽的環(huán)境練習(xí)，真是人生的一大幸事。
? ? 我喜歡它的開頭和結(jié)尾。每次上課前，都是靜心儀式。老師會(huì)讓我們盤腿而坐，閉上眼睛，將自己放空，然后專注于自己的呼吸，感受吸入的每一口氣是如何進(jìn)入鼻腔，然后下沉，輸送到全身每一個(gè)細(xì)胞。高難度的練習(xí)之后，全身酸痛，大汗淋漓，這時(shí)，老師會(huì)讓我們躺下來，肚子上蓋一塊毯子，進(jìn)行全身的放松練習(xí)。隨著老師的引導(dǎo)，從腳趾頭到小腿，從膝蓋到小腹，從手臂到后腦勺，有意識(shí)地把全身每一個(gè)地方都放松。這個(gè)時(shí)候，窗簾拉上了，燈光也熄滅了，老師的聲音更輕更柔，我感覺自己的身體變得很輕很輕，就像一片羽毛，慢悠悠地飄上了天空，然后變成一片云，淡淡的，薄薄的，自由地飄游。我知道開頭就是所謂的正念練習(xí)，結(jié)尾是進(jìn)行身體掃描。這讓人非常享受，每次都不想起來，就想一直這樣下去，讓自已睡著，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
? ? 我喜歡它暴汗的感覺。剛開始我還奇怪，為什么教室里不開空調(diào)，后來才知道就是為了讓我們出汗。我上課的時(shí)候，旁邊一定要放一張毛巾，一是不停地擦汗，二是手總是太滑，在墊子上根本按不住，墊張毛巾加大摩擦力。俯身練習(xí)的時(shí)候，大滴的汗水落在墊子上，我想起連岳所說：“汗水流下來，那是脂肪在哭泣”，心里暗生歡喜。練習(xí)完畢，全身的衣服濕透，走出教室，鏡子前一照，臉蛋紅撲撲的，每一個(gè)毛孔都張開，拼命向外散發(fā)著熱氣。這時(shí)，喝一口養(yǎng)生花茶，清心潤(rùn)肺，出門前，再站上電子秤一稱，哇，又輕了半斤，好生歡喜。
? ? 我喜歡它對(duì)身體的探索。練瑜伽不像健身運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身體的野蠻鞭打。練瑜伽是柔中有剛，韌中有力。雖然只是簡(jiǎn)單靜止的動(dòng)作，但是卻常常有溫柔的壓力。我們每天與自己的身體朝夕相處，卻從來沒有好好地觸摸過它，感受過它，鍛煉過它。它們一天天困乏、老化、遲頓直到傷病。王爾德說愛自己是終身浪漫的基礎(chǔ)。練瑜伽讓我深切地感受到：愛自己首先從愛自己的身體開始，就像養(yǎng)貓一樣，專注于自己的身體，鐘情于自己的身體，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地馴養(yǎng)它，讓它與我們的心與靈更好地相處。
? 我喜歡練瑜伽的人們。每次上課，我都會(huì)有魔鬼訓(xùn)練的感覺，環(huán)顧四周，能聽到粗重的喘氣，也能看到痛苦的表情，還不時(shí)有承受不了時(shí)的呻吟聲。練瑜伽的女人們，有的身材較胖，有的非常苗條。胖的做動(dòng)作更難，瘦的要堅(jiān)持更難，但是她們每個(gè)人都在咬緊牙關(guān)，默默承受?？吹剿齻儯揖拖?，她們?yōu)槭裁礇]有在家里吹著空調(diào)，吃著西瓜躺平，為什么要來這里花錢買罪受？她們都想有更好的身材，更好的體態(tài)，更好的氣質(zhì)，她們知道人前風(fēng)光美麗的背后，肯定離不開刻苦的練習(xí)和咬牙堅(jiān)持。所以說，那些能夠練出好身材的女人都是不可小視的狠角色。與這樣的人在一起學(xué)習(xí)，我也會(huì)不知不覺被感染，被帶動(dòng)。
? ? 愛上瑜伽，享受練習(xí)，期待遇見更好的自己。
