薄荷時刻

我們心底多少都可能曾有過一些“搞事情”的瘋狂想法：下雨天想沖出去跑步；逛著超市的時候想用手伸進(jìn)各種米缸攪幾下；站在樓頂天臺，無端端就想大喊一聲 “Ahhhhhhhhh!”盡管我們可能不會實(shí)現(xiàn)，但這些類似的沖動統(tǒng)稱為“薄荷時刻”。薄荷小小的，辛辣又有點(diǎn)刺激，一瞬間能讓你清醒不少，用來形容那些“突兀卻未遂的野性小念頭”十分貼切。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，如果設(shè)置多個鬧鐘，比如隔 5 分鐘就設(shè)定一個鬧鐘，持續(xù)多個鬧鐘，人在反復(fù)驚醒之后再睡下，可能會導(dǎo)致慢性疲勞。因為被鬧鐘反復(fù)驚醒后，人體就會分泌一種名為“腺苷”的化合物。腺苷含量上升會使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和覺醒之間的循環(huán)，難以完全清醒。這也可能導(dǎo)致按掉鬧鐘后再瞇幾分鐘，結(jié)果一睜眼卻已經(jīng)是幾個小時之后了

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個人認(rèn)為自己是幸運(yùn)的或是不幸的，在很大程度上都會影響自己的世界觀，認(rèn)為自己是幸運(yùn)的是一種積極的想法，它會促進(jìn)思想和行動的良性循環(huán)。同時，相信好運(yùn)可以讓自己覺得生活更可控，也就會更加自信，增加幸福感并減少焦慮。如果認(rèn)為自己是不幸的，通常也沒有多少自信去面對生活中的很多挑戰(zhàn)，不自信的狀態(tài)也會影響人的臨場發(fā)揮，進(jìn)一步導(dǎo)致各種“壞事”的發(fā)生。

太合群往往是變笨的開始

人在群體中，很容易受到他人的影響而變得不理性。從眾、跟風(fēng)的人很多，那是因為“合群”本身會帶來很多利益。例如，合群有利于群體分工協(xié)作，提高效率；合群能讓個體產(chǎn)生更緊密的情感聯(lián)結(jié)，帶來安全感。在人類的進(jìn)化過程中，合群作為一種有利于生存的行為方式被保留了下來。但隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展和對創(chuàng)新要求不斷提升，盲目的集體行為已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)前需求?，F(xiàn)實(shí)一次又一次提醒我們，跟風(fēng)從眾會讓人喪失理性，我們必須保持獨(dú)立思考，不能成為“羊群效應(yīng)”所言的那一只羊。

停在舒適圈就是不求上進(jìn)嗎

成長的重點(diǎn)并不是單純地跳出舒適圈和挑戰(zhàn)自己，而是你在自己所謂的舒適圈中，是真的感到舒適和清閑，還是自欺欺人地?zé)o所事事？強(qiáng)迫自己去參與明明不喜歡的聚會，強(qiáng)迫自己去做一份明明不拿手的項目。內(nèi)向的人逼著自己見人就露三分笑，熱情地去搭訕；外向的人逼著自己今天一定要單獨(dú)待著，看完這一本不知道在講些什么的書?？此圃缴线M(jìn)，其實(shí)越焦慮，反而生出了一點(diǎn)自責(zé)和無助：“為什么我沒有辦法改變自己，我是不是頹廢得沒有救了？”

找到自己真正舒適圈的人并不會急著逃離，相反，他們會想盡辦法在圈圈的底層挖一個洞，或者在圈圈的上面壘砌高塔。舒適圈并不是一個平面的只可以發(fā)展廣度的圖形，而是可以無限向上下延伸的空間。與其盲目地選擇改變，強(qiáng)迫自己去接納明明不喜歡的人、工作和生活方式，還不如安心地停留在這個圈里，把自己的喜歡變成愛好，把愛好變成特長。畢竟，支撐一個人走完長長的一生，或是真正做出什么成就的，不會是煩躁、抑郁、焦慮和自責(zé)，而是喜愛、擅長與心甘情愿。唯有熱愛才能堅持，唯有跟熱愛的事情在一起才會舒適。而這種舒適，會反過來變成動力，也會變成一個人用來對抗外界電閃雷鳴的小窩。

在急著跟風(fēng)跳出舒適圈之前，不妨問問自己：你在自己的舒適圈里，真的感受到舒適了嗎？